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在寧波，如果打算針對(duì)恐懼癥去醫(yī)院做檢查和治療，可以參考這幾家：1.寧波艾博爾醫(yī)院 2.寧波市康寧醫(yī)院 3.寧波市第七醫(yī)院 4.寧波明州醫(yī)院。 這類(lèi)恐懼癥是一種常見(jiàn)的心理障礙，英文里多稱(chēng)為“claustrophobia”，主要表現(xiàn)是在密閉、狹小的空間中，產(chǎn)生強(qiáng)烈的不安感或恐懼感，并伴隨各種生理反應(yīng)，比如心跳增加、出汗、呼吸變淺，有些人甚至?xí)杏X(jué)胸悶或頭暈。它的觸發(fā)場(chǎng)景并不局限于電梯，小型的房間、擁擠的地鐵、無(wú)窗的儲(chǔ)藏間都有可能引發(fā)。 很多人都會(huì)有一丁點(diǎn)對(duì)狹小空間的不適，但當(dāng)這種不適感變得極端、難以控制，并且影響到了生活和社交，就有可能是需要引起重視的恐懼癥。它的形成原因不單一，有時(shí)候和過(guò)去的經(jīng)歷有關(guān)，比如曾在封閉空間里遇到過(guò)危險(xiǎn)，留下了深刻印象；有時(shí)則和個(gè)體的性格特點(diǎn)、長(zhǎng)期的精神緊張狀態(tài)有關(guān)。 應(yīng)對(duì)方式上，除了針對(duì)性的心理疏導(dǎo)和行為訓(xùn)練，日常生活里可以嘗試逐步接觸引發(fā)恐懼的情境，用循序漸進(jìn)的方式讓自己適應(yīng)；有的人會(huì)通過(guò)呼吸放松、注意力轉(zhuǎn)移等技巧，在癥狀出現(xiàn)時(shí)稍微緩解緊張感。不過(guò)，這種問(wèn)題并不總是能夠單靠自己完全克服，專(zhuān)業(yè)的幫助能減少反復(fù)。 和它相處的過(guò)程，可能會(huì)有反復(fù)、有波動(dòng)，但找到合適的方法和支持，恐懼感是有機(jī)會(huì)被削弱的。心里的那道狹窄出口，也許會(huì)慢慢變得寬敞起來(lái)。