實(shí)名公開：寧波治療睡眠障礙哪家醫(yī)院好點(diǎn)兒啊“實(shí)時(shí)資訊”為什么會失眠的原因是什么
晚上躺在床上翻來覆去就是睡不著，好不容易睡著了也會半夜醒來，醒了之后怎么都難以再入睡，整個(gè)人白天精神恍惚，工作效率也大打折扣。
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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
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金秀玲 主任醫(yī)師
寧波鄞州艾博爾醫(yī)院
精神分裂
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寧波當(dāng)?shù)乜梢钥紤]去看看1.寧波艾博爾醫(yī)院心理科 2.寧波市第一醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科 3.寧波市中醫(yī)院心理睡眠門診 4.寧波康寧醫(yī)院。其實(shí)睡不著覺這件事，不只是單純的沒有困意。它背后可能有很多原因，有的出在人心理層面，比如長期壓力大、情緒緊繃、對某件事過分擔(dān)心，大腦就像開著的引擎停不下來；有的則是生活方式里的“坑”，比如睡前大量刷手機(jī)、喝濃茶或咖啡、作息紊亂，這些都會擾亂生物鐘，讓人難以進(jìn)入深度睡眠。 有時(shí)身體的問題也會在夜里“作怪”，比如慢性疼痛、呼吸不暢、內(nèi)分泌失衡等，都可能影響睡眠質(zhì)量。另外，環(huán)境的細(xì)微變化——燈光太亮、噪音不斷、臥室過熱或過冷——也會讓人睡得淺，稍有風(fēng)吹草動就醒。對于部分人來說，心理與生理會互相影響，形成惡性循環(huán)：越焦慮越睡不著，越睡不著越焦慮，天亮?xí)r更覺得精疲力竭。 調(diào)節(jié)睡眠不必只盯著床本身，還得從白天的狀態(tài)著手，比如規(guī)律運(yùn)動、保持稍微固定的作息時(shí)間、睡前給自己安排一些舒緩的活動，讓身體和大腦都有個(gè)“關(guān)機(jī)”的信號。遇到長時(shí)間無法自己調(diào)整的情況，及時(shí)去專業(yè)醫(yī)院尋求幫助，會更有針對性地找到原因并改善。畢竟，睡一個(gè)踏實(shí)的好覺，不是奢侈，而是日常生活正常運(yùn)轉(zhuǎn)的基礎(chǔ)。
2025-09-04 15:09
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