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寧波治療睡眠障礙比較有口碑的醫(yī)院有：1.寧波艾博爾醫(yī)院心理門診 2.寧波市第一醫(yī)院 3.寧波市康寧醫(yī)院 4.寧波明州醫(yī)院。白天老是犯困其實(shí)原因挺多，它并不只是沒睡好那么簡(jiǎn)單。睡眠呼吸暫停綜合征，是一種常見的情況，夜里打呼嚕、呼吸中斷會(huì)導(dǎo)致睡眠質(zhì)量下降，即使睡夠時(shí)間，白天依然渾身沒勁。還有一些人因?yàn)樽飨㈩嵉够蛩吖?jié)律被打亂，比如經(jīng)常熬夜、倒班，這也會(huì)讓白天精神渙散。 除了這些，甲狀腺功能異常、糖尿病、貧血等全身性疾病也可能帶來困倦感，身體在傳遞“需要更多休息”的信號(hào)。心理狀態(tài)同樣重要，長(zhǎng)期處于焦慮、抑郁情緒，會(huì)讓大腦的運(yùn)轉(zhuǎn)速度下降，人就會(huì)感覺反應(yīng)遲緩、困意明顯。 如果困倦的情況伴隨注意力下降、記憶力減退，或者比以往更容易情緒波動(dòng)，就不要只靠補(bǔ)覺來應(yīng)付了。最好抽時(shí)間去醫(yī)院做個(gè)檢查，讓醫(yī)生幫忙找出真正的原因。生活里可以嘗試多到戶外走走，晚上一小時(shí)內(nèi)減少使用電子產(chǎn)品，規(guī)律作息，這些都能幫上忙。 當(dāng)身體發(fā)來這樣的“信號(hào)”，忽視它，就像車亮了故障燈卻置之不理，問題只會(huì)慢慢放大。關(guān)注變化，及時(shí)調(diào)整，既是對(duì)身體的尊重，也是對(duì)自己生活質(zhì)量的一種保障。