推薦指南：寧波治療睡眠障礙哪個醫(yī)院好一點(diǎn)的呢“即時公開”經(jīng)常做噩夢的原因是什么
晚上睡覺的時候，總是會陷入一些奇怪又恐怖的夢境，半夜被驚醒后心跳很快，出一身冷汗，早晨醒來覺得很累，白天狀態(tài)也跟著不好。
-
回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
-
金秀玲 主任醫(yī)師
寧波鄞州艾博爾醫(yī)院
精神分裂
-
寧波這邊可以去看看 1.寧波艾博爾醫(yī)院心理科 2.寧波市第一醫(yī)院精神心理科 3.寧波市康寧醫(yī)院 4.寧波明州醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科。有些人經(jīng)常經(jīng)歷噩夢，并不是單純的“睡眠不好”這么簡單，它背后可能牽涉到情緒、生活習(xí)慣以及身體狀況等多方面因素。比如長期的精神緊張、焦慮或壓力，會讓大腦在睡眠時依舊處于警覺狀態(tài)，夢境中就容易出現(xiàn)緊張、恐懼的畫面。睡前看刺激的影視內(nèi)容、玩情緒波動較大的游戲，也可能把這些畫面帶進(jìn)夢里。 身體情況也會起作用，像消化不良、疼痛、呼吸不暢等，都可能讓睡眠變淺，大腦更容易浮到“做夢階段”。一些心理創(chuàng)傷的記憶，甚至在多年后，也會用夢境的方式反復(fù)呈現(xiàn)，這是潛意識的一種表達(dá)，可能比白天的情緒反應(yīng)更直接。 生活節(jié)奏不規(guī)律，熬夜、飲食過晚、喝咖啡或濃茶過量，也會讓睡眠結(jié)構(gòu)被打亂。正常情況下，大腦會在深淺睡之間循環(huán)，但節(jié)奏被破壞時，人更容易停留在淺睡階段，這恰恰是夢境發(fā)生最多的時候。夜里稍有干擾，夢境就可能轉(zhuǎn)為噩夢，并直接驚醒。 如果這種情況頻繁發(fā)生，不僅會影響情緒，還可能讓身體進(jìn)入惡性循環(huán)——睡眠不好、白天疲憊、壓力增加，晚上夢境更糟。嘗試在睡前給自己放松的時間，避免過度刺激，保持規(guī)律的作息，會對減少噩夢的發(fā)生有幫助。長期規(guī)律的生活習(xí)慣，往往比臨時的補(bǔ)救措施更有效。
2025-09-04 15:15
-
