新聞速遞：寧波哪里治療睡眠障礙好點“詳細排名”失眠多夢容易醒是什么原因
晚上總是難以入睡，好不容易睡著又被夢驚醒，一夜要醒好多次，白天覺得腦子昏沉，工作注意力也不集中，整個人像是被掏空了一樣。
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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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張連仲 主治醫(yī)師
寧波鄞州艾博爾醫(yī)院
癔癥
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在寧波，如果想系統(tǒng)地評估和治療睡眠障礙，可以試試到這些醫(yī)院看看：1.寧波艾博爾醫(yī)院精神科 2.寧波市康寧醫(yī)院 3.寧波市第一醫(yī)院精神心理科 4.寧波市第二醫(yī)院睡眠醫(yī)學(xué)中心。 反復(fù)失眠、多夢、容易驚醒，其實背后的原因挺多。常見的有長期精神緊張、生活壓力大、情緒波動頻繁，這些會讓大腦處于一種“警覺”狀態(tài)，即使睡著，大腦也容易被輕微的聲音或夢境干擾。有時候作息不規(guī)律，比如熬夜、起得很晚，也會擾亂生物鐘，讓入睡和睡眠維持變得困難。睡前如果使用電子產(chǎn)品太久、看刺激性內(nèi)容，也會讓大腦過度興奮，影響睡眠深度。 另外，身體狀況也是一個方向，比如甲狀腺功能異常、呼吸系統(tǒng)問題、慢性疼痛，甚至胃食管反流等，都可能讓人睡得不踏實。有些人則可能是睡眠結(jié)構(gòu)本身出了問題，深睡眠比例減少，多夢、淺睡也就隨之出現(xiàn)。環(huán)境因素也別忽視，比如臥室光線、溫度、噪音，都會“偷走”睡意。 調(diào)整的方法也不全是藥物，往往需要綜合改善。固定作息、睡前減少刺激、營造安靜舒適的睡眠環(huán)境，多做放松訓(xùn)練，如深呼吸、輕柔拉伸，都有助于讓大腦慢慢學(xué)會“關(guān)機”。如果持續(xù)時間長、影響到白天生活，那就別一拖再拖，去醫(yī)院做個更全面的檢查，明確原因后再對癥處理。 困擾是能被緩解的，關(guān)鍵是了解自己失眠的真正根源，一步步調(diào)整，才能慢慢找回那種一覺到天亮的踏實感。
2025-09-04 15:19
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