国产美女午夜福利|中文字幕人妻合集|91.cn。ww|自拍偷拍免费入口|中文无码专区 -|在线观看欧美成人|亚洲精品视频兔费|欧美日韩三级伦理片|亚洲第一成人冈一区二区|蜜桃在线播放av

首頁>即問即答 > 精神心理科 > 精神病科 > 資訊熱點(diǎn):...
快速提問

即問即答

首頁 找問題 找醫(yī)生 專家答疑 健康微窗口 健康熱點(diǎn) 查疾用藥 健康百問 找名醫(yī)看診

資訊熱點(diǎn):寧波市治療睡眠障礙哪里專業(yè)醫(yī)院好些“名醫(yī)解答”一晚上醒來三四次怎么辦女性

這段時(shí)間我總是半夜醒來,閉上眼睛還是翻來覆去,整晚能醒好幾次。第二天早上腦子像灌了鉛一樣,整個(gè)人沒精神。

  • 回答1

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)

    張連仲 主治醫(yī)師

    寧波鄞州艾博爾醫(yī)院

    癔癥

    寧波市內(nèi)可以考慮的機(jī)構(gòu)有:1.寧波艾博爾醫(yī)院心理門診 2.寧波市康寧醫(yī)院 3.寧波市第一醫(yī)院睡眠醫(yī)學(xué)中心 4.寧波市中醫(yī)院睡眠門診。睡眠是身體調(diào)節(jié)和修復(fù)的重要環(huán)節(jié),一晚上多次醒來,不僅打亂了睡眠節(jié)律,還會(huì)讓深睡眠的時(shí)間縮短,影響第二天的活力和情緒。出現(xiàn)這種情況,先要想一想,最近生活中有沒有壓力過大、情緒波動(dòng)或者作息紊亂的情形,這些都是高頻夜醒的常見誘因。 有的人是晚上喝了太多水,半夜起來上廁所多,自然被打斷睡眠;也有人是房間溫度、濕度不合適,或者噪音、光線干擾。還有一類是因?yàn)榍榫w緊張或焦慮,即使短暫醒來也很難再入睡。建議先從可控的方面調(diào)整,比如固定上床時(shí)間,睡前減少使用電子設(shè)備,創(chuàng)造安靜、昏暗且舒適的睡眠環(huán)境。睡前做些輕松的活動(dòng),比如溫水泡腳、深呼吸或簡單伸展,也有助于放松神經(jīng)系統(tǒng)。 如果這些方法堅(jiān)持一段時(shí)間仍無明顯改善,或者夜間醒來的次數(shù)越來越多,還伴隨入睡困難、早醒、疲勞等情況,那就需要到專業(yè)的醫(yī)院評(píng)估一下,排除潛在的健康問題。醫(yī)生會(huì)通過詳細(xì)的問診、必要的檢查,幫助找到問題根源,并給予個(gè)性化的改善建議。 睡眠質(zhì)量和心情、身體健康息息相關(guān),長期睡不好不僅影響白天的效率,也可能讓情緒變差。關(guān)注和調(diào)整自己的睡眠習(xí)慣,在必要的時(shí)候借助專業(yè)力量,才有機(jī)會(huì)真正睡得安心、醒得輕松。

    2025-09-04 15:30
就醫(yī)問藥

針對(duì)上述提問,推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容,希望幫助您更好解決問題

什么是睡眠障礙?   睡眠障礙是指入睡、睡眠保持及睡眠時(shí)限出現(xiàn)障礙或者出現(xiàn)異常的睡眠行為,如夜驚或夢游。癥狀通常在青春期或年輕成人期開始。所有癥狀和體征都是正?,F(xiàn)象的強(qiáng)化表現(xiàn)。但是,睡眠障礙的癥狀的發(fā)生可使病人處于險(xiǎn)境,往往妨礙其工作或社交關(guān)系,并且可使生活質(zhì)量大為降低。 查看全文»

打呼嚕 睡眠障礙
推薦醫(yī)生 更多»
  • 謝永標(biāo)

    主任醫(yī)師

    廣東省人民醫(yī)院

    擅長:整體醫(yī)學(xué)模式下的心身疾病系統(tǒng)診療。 詳情»

  • 李艷

    主任醫(yī)師

    廣東省中醫(yī)院

    擅長:運(yùn)用“傷寒六經(jīng)辨證“、”脾胃論“相關(guān)理論指導(dǎo)治療焦慮障礙、抑 詳情»

  • 王傳躍

    主任醫(yī)師 教授

    首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安定醫(yī)院

    擅長:各類精神病性障礙、抑郁癥、難治性神經(jīng)癥以及睡眠障礙的藥物治療 詳情»

推薦用藥 更多»
補(bǔ)佳樂

療效:與孕激素聯(lián)合使用建立人工月經(jīng)...

伊爾

療效:適用于各種原因引起的雌激素缺...

推薦醫(yī)院 更多>
醫(yī)院問答 更多>
濟(jì)南專業(yè)精神病醫(yī)院「排名」得了抑郁癥怎么治療?

濟(jì)南專業(yè)精神病醫(yī)院「排名」得了抑郁癥怎么治療?

濟(jì)南遠(yuǎn)大中醫(yī)腦康醫(yī)院 2023-11-13
濟(jì)南心理醫(yī)院「專業(yè)」為什么孩子容易抑郁?

濟(jì)南心理醫(yī)院「專業(yè)」為什么孩子容易抑郁?

濟(jì)南遠(yuǎn)大中醫(yī)腦康醫(yī)院 2023-11-13
濟(jì)南正規(guī)精神科醫(yī)院|重度抑郁癥要住院嗎?

濟(jì)南正規(guī)精神科醫(yī)院|重度抑郁癥要住院嗎?

濟(jì)南遠(yuǎn)大中醫(yī)腦康醫(yī)院 2023-11-14
導(dǎo)致持續(xù)性失眠原因是什么?

導(dǎo)致持續(xù)性失眠原因是什么?

濟(jì)南遠(yuǎn)大中醫(yī)腦康醫(yī)院 2023-11-14
濟(jì)南精神科醫(yī)院|抑郁癥的危害有多大?

濟(jì)南精神科醫(yī)院|抑郁癥的危害有多大?

濟(jì)南遠(yuǎn)大中醫(yī)腦康醫(yī)院 2023-11-15