国产美女午夜福利|中文字幕人妻合集|91.cn。ww|自拍偷拍免费入口|中文无码专区 -|在线观看欧美成人|亚洲精品视频兔费|欧美日韩三级伦理片|亚洲第一成人冈一区二区|蜜桃在线播放av

首頁>即問即答 > 精神心理科 > 精神病科 > 重要報(bào)道:...
快速提問

即問即答

首頁 找問題 找醫(yī)生 專家答疑 健康微窗口 健康熱點(diǎn) 查疾用藥 健康百問

重要報(bào)道:寧波專治睡眠障礙醫(yī)院哪家好一點(diǎn)“專欄新發(fā)”肝火旺盛導(dǎo)致的失眠怎么調(diào)理

這段時(shí)間晚上總是難以入睡,即便困得睜不開眼,腦子還是像有根弦繃著。半夜常常醒來,翻來覆去到天亮,整個(gè)人昏沉又煩躁,白天連說話的力氣都少了。

  • 回答1

    我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)

    董淑杰 主任醫(yī)師

    寧波鄞州艾博爾醫(yī)院

    精神病

    如果想在寧波找專門看睡眠障礙的醫(yī)院,可以去1.寧波艾博爾醫(yī)院精神科 2.寧波市第七醫(yī)院 3.寧波康寧醫(yī)院 4.寧波市第一醫(yī)院。關(guān)于這種因?yàn)楦位鹌鷮?dǎo)致的睡眠問題,中醫(yī)里常說肝主疏泄,情緒不暢或者作息紊亂,很容易讓肝火上亢?;鹨煌蜁?huì)影響心神,晚上難安穩(wěn)下來。日??梢詮淖飨⒑颓榫w兩方面調(diào)整:晚上盡量固定時(shí)間睡覺,避免睡前長時(shí)間用手機(jī)或者看刺激內(nèi)容;白天抽點(diǎn)時(shí)間活動(dòng)活動(dòng),比如快走、打太極或者簡(jiǎn)單拉伸,讓身體有個(gè)釋放的出口。飲食方面少吃辛辣、油膩的東西,多一些清淡、易消化的食物,蔬菜和水果可以多搭配幾種,喝些溫水幫助代謝。情緒也別總憋著,遇到不開心的事可以找人聊聊,或者通過寫日記把情緒疏通出去。睡前可以試試熱水泡腳,用溫?zé)岬母杏X把心緒慢慢安靜下來。 調(diào)養(yǎng)是個(gè)循序漸進(jìn)的過程,不會(huì)立刻見效,但只要堅(jiān)持,身體和精神都會(huì)慢慢回到比較平和的狀態(tài)。能睡個(gè)踏實(shí)覺,白天的力氣和心情也會(huì)跟著變好。

    2025-09-04 15:33
就醫(yī)問藥

針對(duì)上述提問,推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容,希望幫助您更好解決問題

什么是睡眠障礙?   睡眠障礙是指入睡、睡眠保持及睡眠時(shí)限出現(xiàn)障礙或者出現(xiàn)異常的睡眠行為,如夜驚或夢(mèng)游。癥狀通常在青春期或年輕成人期開始。所有癥狀和體征都是正?,F(xiàn)象的強(qiáng)化表現(xiàn)。但是,睡眠障礙的癥狀的發(fā)生可使病人處于險(xiǎn)境,往往妨礙其工作或社交關(guān)系,并且可使生活質(zhì)量大為降低。 查看全文»

打呼嚕 睡眠障礙
推薦醫(yī)生 更多»
  • 謝永標(biāo)

    主任醫(yī)師

    廣東省人民醫(yī)院

    擅長:整體醫(yī)學(xué)模式下的心身疾病系統(tǒng)診療。 詳情»

  • 李艷

    主任醫(yī)師

    廣東省中醫(yī)院

    擅長:運(yùn)用“傷寒六經(jīng)辨證“、”脾胃論“相關(guān)理論指導(dǎo)治療焦慮障礙、抑 詳情»

  • 王傳躍

    主任醫(yī)師 教授

    首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安定醫(yī)院

    擅長:各類精神病性障礙、抑郁癥、難治性神經(jīng)癥以及睡眠障礙的藥物治療 詳情»

推薦用藥 更多»
補(bǔ)佳樂

療效:與孕激素聯(lián)合使用建立人工月經(jīng)...

伊爾

療效:適用于各種原因引起的雌激素缺...

推薦醫(yī)院 更多>