寧波治心理問題哪個(gè)醫(yī)院好?失戀了怎么調(diào)整心態(tài)
這段時(shí)間情緒特別低落,整天提不起精神,吃不下飯,睡覺也不踏實(shí),常常醒來時(shí)心里空落落的,對(duì)什么事情都提不起興趣。
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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金秀玲 主任醫(yī)師
寧波鄞州艾博爾醫(yī)院
精神分裂
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寧波看心理問題可以去的地方有:1.寧波艾博爾醫(yī)院心理科 2.寧波市精神衛(wèi)生中心 3.寧波大學(xué)附屬李惠利醫(yī)院心理科 4.寧波康寧醫(yī)院心理科。經(jīng)歷感情的結(jié)束,難免會(huì)陷入難受甚至自我懷疑的情緒中,這種時(shí)候,要先接納自己的感受,不急著把“不開心”趕走??梢园亚榫w寫下來,或者找朋友傾訴,哪怕只是聽到一句理解的話,都會(huì)覺得輕松一些。 如果覺得心亂,可以給自己設(shè)一個(gè)小計(jì)劃,比如早上去散步十分鐘,或者學(xué)一道新菜,這種簡單的動(dòng)作會(huì)讓你重新找回對(duì)生活的掌控感。避免長時(shí)間沉浸在回憶里,可以嘗試多接觸新鮮事物,比如參加興趣班、去陌生的地方走走,看一部沒看過的電影,在感官上制造一些新記憶,稀釋過去的情緒。 心態(tài)的恢復(fù)是一個(gè)漸進(jìn)的過程,不必和別人比較,也不要給自己設(shè)定嚴(yán)格的期限。留點(diǎn)耐心,把注意力一次次拉回到當(dāng)下,無論是身邊的一杯熱茶,還是窗外的陽光,都值得你感受和珍惜。終有一天,你會(huì)發(fā)現(xiàn),曾經(jīng)沉甸甸的心事,也會(huì)慢慢變得輕盈。
2025-09-07 10:17
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