2025排行榜出爐：大連治睡眠障礙正規(guī)的醫(yī)院有哪些醫(yī)院“公開一覽”迷迷糊糊老是做夢是咋回事呢
這段時間我一直睡得不踏實，半夜醒好幾次，還會接著做一些亂七八糟的夢，早上醒來整個人都昏昏沉沉的，白天提不起精神。
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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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李彥輝 主治醫(yī)師
大連航天醫(yī)院
精神心理科
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在大連如果想去正規(guī)醫(yī)院看睡眠障礙，可以選擇的地方有：1.大連航天醫(yī)院心理門診 2.大連醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院 3.大連市中心醫(yī)院 4.大連大學附屬中山醫(yī)院。至于老是迷迷糊糊做夢，這可能和睡眠結(jié)構(gòu)被打亂有關(guān)。正常睡眠包含深睡和淺睡兩個階段，深睡時大腦和身體都在充分休息，而淺睡尤其是快速眼動期容易出現(xiàn)夢境。如果淺睡比例增多，或者頻繁從深睡被驚醒，就會覺得夢特別多而且清晰。 影響睡眠結(jié)構(gòu)的原因不少，比如精神壓力大、情緒緊張、作息時間不規(guī)律，以及一些身體疾病都會牽扯進來。有些人習慣睡前刷手機或長時間用電腦，藍光刺激讓大腦保持興奮，也會延遲真正進入深睡的時間。久而久之，就容易出現(xiàn)夜里多夢、早醒或睡醒后精神狀態(tài)差的情況。 另外，焦慮、抑郁等心理狀態(tài)常常和睡眠質(zhì)量緊密相連，情緒不穩(wěn)時，腦內(nèi)神經(jīng)遞質(zhì)的平衡會被打破，夜間大腦難以徹底“關(guān)機”。還有身體層面的原因，比如疼痛、胃部不適、呼吸問題，也可能促發(fā)夜里頻繁醒來并伴隨夢境。 針對這種情況，除了考慮就醫(yī)找出具體原因，調(diào)整生活方式也很關(guān)鍵，規(guī)律作息、適量運動、睡前營造安靜的環(huán)境，都有助于減少淺睡的時間，讓睡眠更踏實。睡眠質(zhì)量一旦改善，早上的那種迷糊感自然會有所緩解。
2025-09-08 10:06
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