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大連看睡眠障礙的口碑科室可以關(guān)注1.大連航天醫(yī)院精神科 2.大連市中心醫(yī)院心理睡眠門診 3.大連醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科睡眠中心 4.大連市第三人民醫(yī)院睡眠障礙門診。會(huì)出現(xiàn)夜里睡不安穩(wěn)、白天犯困的情況，常見原因有不少。一個(gè)重要因素是作息被打亂，比如長(zhǎng)時(shí)間熬夜或工作班次變化，生物鐘紊亂后，夜晚可能很難進(jìn)入深睡眠。精神狀態(tài)的波動(dòng)也會(huì)影響入睡，比如長(zhǎng)時(shí)間的緊張思慮、情緒低落，都會(huì)讓大腦處在高警覺(jué)狀態(tài)，很難真正放松下來(lái)。 有時(shí)身體本身的問(wèn)題也會(huì)摻和進(jìn)來(lái)，比如甲狀腺功能異常、慢性疼痛或者某些呼吸問(wèn)題，都可能讓人夜里睡不好。飲食和生活習(xí)慣同樣是“幕后推手”，咖啡、濃茶、含糖量高的食品在晚間攝入過(guò)多，都可能刺激神經(jīng)系統(tǒng)，讓困意延后到來(lái)。運(yùn)動(dòng)雖好，但如果在臨近睡覺(jué)前運(yùn)動(dòng)量過(guò)大，也容易導(dǎo)致入睡困難。 這種狀態(tài)持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)了，大腦和身體的恢復(fù)質(zhì)量下降，白天的困倦就成了一種常態(tài)，而且會(huì)影響工作和生活表現(xiàn)。如果這種困擾已經(jīng)影響到日常功能，或者伴隨情緒明顯波動(dòng)，建議及時(shí)去醫(yī)院的專業(yè)睡眠門診或相關(guān)科室做評(píng)估，通過(guò)睡眠監(jiān)測(cè)和詳細(xì)問(wèn)診，找出根本原因，對(duì)癥調(diào)整。規(guī)律的作息、合適的運(yùn)動(dòng)和舒緩的心情，是改善這一狀況的重要環(huán)節(jié)。生活回到一個(gè)相對(duì)平穩(wěn)的節(jié)奏，夜里的安睡和白天的清醒才更容易實(shí)現(xiàn)。