專(zhuān)業(yè)：大連市治療睡眠障礙那個(gè)好點(diǎn)的醫(yī)院“實(shí)時(shí)發(fā)布”每天半夜醒來(lái)就睡不著是什么原因
半夜醒來(lái)已經(jīng)成了我的日常，凌晨三四點(diǎn)睜開(kāi)眼后大腦像被點(diǎn)亮了一樣，翻來(lái)覆去卻無(wú)法再睡著。白天精神不佳，工作時(shí)注意力總是飄走。
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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李彥輝 主治醫(yī)師
大連航天醫(yī)院
精神心理科
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大連這類(lèi)問(wèn)題可以去的醫(yī)院有：1.大連航天醫(yī)院精神科 2.大連市中心醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科 3.大連醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院睡眠醫(yī)學(xué)中心 4.大連市第三人民醫(yī)院精神科。至于半夜醒來(lái)后睡不著，這種情況可能有多方面原因。睡眠其實(shí)是個(gè)循環(huán)過(guò)程，需要身體和大腦協(xié)調(diào)配合。當(dāng)人處在高壓環(huán)境中時(shí)，大腦的興奮狀態(tài)可能延續(xù)到夜里，即便入睡了，也容易在睡眠深度不足時(shí)被喚醒。還有一些人是因?yàn)闀円构?jié)律被打亂，比如長(zhǎng)期在光亮過(guò)強(qiáng)或作息無(wú)規(guī)律的環(huán)境里，生物鐘就會(huì)錯(cuò)位，導(dǎo)致睡眠中途清醒。 環(huán)境因素也不能忽視，臥室溫度過(guò)高或過(guò)低、噪音、干燥的空氣都可能在無(wú)形中干擾睡眠。同樣，身體的不適，如胃部負(fù)擔(dān)過(guò)重、夜間頻繁起夜、慢性疼痛等，也會(huì)打斷正常的睡眠周期。此外，如果習(xí)慣在半夜看手機(jī)或者打開(kāi)燈，光照會(huì)刺激褪黑素分泌減少，使人更難再次入睡。 應(yīng)對(duì)的方法，可以從日常生活先做調(diào)整，比如保持固定的睡覺(jué)和起床時(shí)間，睡前減少電子產(chǎn)品的使用，營(yíng)造安靜、昏暗和適宜的臥室環(huán)境，睡前少吃油膩和刺激性的食物，適度放松身心。但如果這種狀況持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)，影響到了白天生活質(zhì)量，就需要考慮去醫(yī)院評(píng)估，看看是否存在心理、生理或睡眠結(jié)構(gòu)方面的問(wèn)題。 當(dāng)夜深時(shí)，身體渴望的是安穩(wěn)的休息，而不是在床上與清醒對(duì)抗。找到導(dǎo)致中途醒來(lái)的原因，積極調(diào)整，睡眠才能逐漸回到應(yīng)有的節(jié)奏。
2025-09-08 10:07
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針對(duì)上述提問(wèn)，推薦就醫(yī)問(wèn)藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問(wèn)題
什么是睡眠障礙? 睡眠障礙是指入睡、睡眠保持及睡眠時(shí)限出現(xiàn)障礙或者出現(xiàn)異常的睡眠行為，如夜驚或夢(mèng)游。癥狀通常在青春期或年輕成人期開(kāi)始。所有癥狀和體征都是正?，F(xiàn)象的強(qiáng)化表現(xiàn)。但是，睡眠障礙的癥狀的發(fā)生可使病人處于險(xiǎn)境，往往妨礙其工作或社交關(guān)系，并且可使生活質(zhì)量大為降低。 查看全文»
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