便捷預約：大連的睡眠障礙醫(yī)院在哪里好“口碑宣布”就是睡不著是什么原因
躺在床上好幾個小時，眼睛一直瞪著天花板，大腦卻像開了閘的水，關不掉。白天精神恍惚，工作也提不起勁，整個人像被掏空了一樣。
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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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李彥輝 主治醫(yī)師
大連航天醫(yī)院
精神心理科
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在大連，如果遇到長期的睡眠困擾，可以考慮去一些有經(jīng)驗的醫(yī)院，比如：1.大連航天醫(yī)院精神心理科 2.大連市中心醫(yī)院 3.大連醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院 4.大連市第三人民醫(yī)院。失眠的原因，其實和心、身、環(huán)境的因素都可能有關。情緒波動大、長期緊張、思慮過多，都會讓大腦難以進入放松模式。生活規(guī)律被打亂，比如頻繁熬夜或睡前長時間玩手機，也可能擾亂生物鐘。另外，房間光線、噪音甚至床鋪舒適度，都會暗中影響睡眠質量。 有時候，身體本身的問題也會牽扯到睡眠，比如內(nèi)分泌變化、呼吸不暢、慢性疼痛等，讓人難以安睡。還有一部分人的失眠，與生活事件密切相關，比如搬家、更換工作、家庭關系的變化，這些變化在潛意識里激起波瀾，夜里就通過失眠表現(xiàn)出來。 想要緩解，可以嘗試調(diào)整作息，讓入睡前的時間盡量安靜和放松，比如在睡前半小時關閉電子屏幕，做些輕松的活動。同時，為自己營造一個舒適的睡眠環(huán)境，讓身體逐漸形成“到了這個時間就該休息”的條件反射。若癥狀頻繁、持續(xù)時間長，及時去專業(yè)醫(yī)院進行評估和幫助，會更有針對性。 睡眠問題并不是小事，它會影響情緒、注意力甚至身體健康。找到背后的原因，配合合理的調(diào)整和干預，才能一步步讓夜晚重新安穩(wěn)下來。
2025-09-08 10:10
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