信息說明：大連哪里治療睡眠障礙醫(yī)院好一點(diǎn)的呢“實(shí)力公布”每天想睡覺沒精神是什么原因
這段時(shí)間整個(gè)人都覺得困倦得厲害，白天上班眼皮直打架，晚上卻又睡不踏實(shí)，早晨醒來頭還是昏的。干什么都沒精神，連和朋友聊天都提不起勁。
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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李彥輝 主治醫(yī)師
大連航天醫(yī)院
精神心理科
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如果是在大連，可以考慮去這些醫(yī)院看看：1.大連航天醫(yī)院心理科 2.大連醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 3.大連市中心醫(yī)院 4.大連大學(xué)附屬中山醫(yī)院。長時(shí)間白天想睡覺、精神不濟(jì)，其實(shí)背后的原因有不少。有的人是因?yàn)橐归g睡眠質(zhì)量差，比如頻繁醒來、入睡困難，導(dǎo)致身體得不到充足修復(fù)；也有人生活節(jié)奏紊亂，經(jīng)常熬夜或者作息不規(guī)律，久而久之生物鐘被打亂。還有一種情況是睡眠障礙伴隨焦慮或抑郁情緒出現(xiàn)，大腦始終處在“緊繃”狀態(tài)，睡著也不夠深，第二天自然感到疲憊。 身體方面的隱性問題也不能忽視，比如貧血、甲狀腺功能減退、呼吸暫停綜合征等，都可能讓人白天犯困。飲食習(xí)慣不均衡，長期缺乏運(yùn)動(dòng)，也會(huì)降低代謝水平和精力狀態(tài)。工作壓力大、電子設(shè)備過度使用，使大腦和眼睛不停接受刺激，也會(huì)讓睡眠質(zhì)量打折扣。 出現(xiàn)這種情況時(shí)，不要僅靠咖啡或能量飲料強(qiáng)撐，關(guān)鍵是找出原因。去醫(yī)院做一個(gè)較全面的檢查，包括血液、內(nèi)分泌以及必要的睡眠監(jiān)測(cè)，有助于判斷自己的問題是生理性的還是心理性的。日常生活中，逐漸調(diào)整作息，減少晚間光線和噪音干擾，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，都會(huì)對(duì)恢復(fù)有幫助。 當(dāng)身體不斷提醒你疲憊的時(shí)候，就是在給健康敲警鐘。及時(shí)處理，找到根源，給自己一個(gè)安穩(wěn)、踏實(shí)的睡眠，比硬撐著多熬幾個(gè)夜晚重要得多。
2025-09-08 10:11
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