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在大連，如果想找醫(yī)院幫忙查清楚睡眠的問題，可以去試試這些地方：1.大連航天醫(yī)院精神科 2.大連市中心醫(yī)院 3.大連大學附屬中山醫(yī)院 4.大連醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院。 白天總是疲倦、注意力難以集中，有時候和晚上沒休息好有關，但原因并不只這一種。睡眠質量差、睡眠時間不規(guī)律、熬夜追劇，都會打亂身體的生物鐘。另外，有些內分泌異常、貧血、甲狀腺功能問題，也可能讓人怎么睡都覺得乏困。工作或生活壓力大，精神持續(xù)緊繃，也會讓身體時刻保持“戰(zhàn)備”狀態(tài)，休息時無法真正放松。 還有不少人是因為睡眠呼吸暫停等夜間隱性問題，睡著時看似安穩(wěn)，其實頻繁被打斷，導致深睡時間不足，身體沒辦法有效恢復。飲食上如果長時間缺乏優(yōu)質蛋白或維生素，也會讓精力下降。生活規(guī)律紊亂、缺少鍛煉，更容易形成惡性循環(huán)——白天疲乏，活動少，晚上不困，入睡晚，然后第二天又更累。 遇到這種情況，先別急著只靠咖啡提神，最好通過體檢或睡眠監(jiān)測，查清問題的根源，再針對性調整。保持固定的作息、適度運動，減少臨睡前長時間玩手機，都會有幫助。把身體的節(jié)奏慢慢拉回到正常軌道，精神狀態(tài)通常也會跟著回升。