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在大連看這類問(wèn)題，可以考慮去一些綜合和專科結(jié)合的醫(yī)院，比如：1.大連航天醫(yī)院 2.大連醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 3.大連市中心醫(yī)院 4.大連大學(xué)附屬中山醫(yī)院。造成總是昏昏欲睡、精力差的原因挺多，有的跟睡眠質(zhì)量直接相關(guān)，比如睡眠時(shí)間被打斷、入睡困難、夜間頻繁醒來(lái)；也可能是睡眠呼吸不暢，夜里缺氧而自己沒(méi)察覺(jué)。還有些情況是白天精神倦怠來(lái)自身心問(wèn)題，比如焦慮、抑郁會(huì)干擾睡眠結(jié)構(gòu)，看似睡夠了其實(shí)深度睡眠沒(méi)達(dá)標(biāo)。長(zhǎng)期作息混亂、熬夜、飲食油膩或者咖啡因飲用過(guò)多，也會(huì)擾亂生物鐘，讓白天狀態(tài)更糟。 除了睡眠層面的因素，身體內(nèi)部的一些疾病也可能表現(xiàn)為困倦，比如甲狀腺功能異常、慢性疲勞綜合征、貧血等。這種時(shí)候即使增加睡眠時(shí)間，困意也不會(huì)緩解，所以不能只盯著“睡多久”，還得查一查身體現(xiàn)狀。檢查可能包括睡眠監(jiān)測(cè)、血液化驗(yàn)、心理評(píng)估等，通過(guò)不同角度去找到癥結(jié)。 日常生活中，固定的作息時(shí)間、睡前遠(yuǎn)離電子產(chǎn)品、保持安靜與昏暗的睡眠環(huán)境，對(duì)改善困倦很有幫助。有時(shí)候調(diào)整生活習(xí)慣配合醫(yī)護(hù)指導(dǎo)，就能減輕很多癥狀。但如果困意持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)、影響到工作和生活，就別拖著，及時(shí)到醫(yī)院做個(gè)系統(tǒng)評(píng)估。這樣才能對(duì)癥處理，讓身體真正休息好，精神也跟著慢慢回來(lái)。