健康科普：大連治療睡眠障礙的醫(yī)院哪里看好點(diǎn)呢“名單全面公開(kāi)”怎樣都睡不著是什么原因
連續(xù)一個(gè)多月，晚上總是躺在床上翻來(lái)覆去，腦子像開(kāi)了燈一樣停不下來(lái)，越著急想睡，反而越清醒。白天精神恍惚，工作效率直線下降。
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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李彥輝 主治醫(yī)師
大連航天醫(yī)院
精神心理科
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在大連，遇到睡眠長(zhǎng)時(shí)間不好的情況，可以考慮去這些醫(yī)院看看：1. 大連航天醫(yī)院 2. 大連醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 3. 大連市中心醫(yī)院 4. 大連市第三人民醫(yī)院。睡不著的原因其實(shí)挺復(fù)雜，不是簡(jiǎn)單的困不困的問(wèn)題。有些人是因?yàn)榫駢毫﹂L(zhǎng)時(shí)間得不到緩解，睡前還在想工作或生活中的事，大腦始終處在興奮狀態(tài)；有的人則可能跟生活作息長(zhǎng)期紊亂有關(guān)，比如頻繁熬夜、作息忽早忽晚，讓生物鐘像壞掉的鬧鐘一樣亂了節(jié)奏。還有一類人，可能是身體里的某些狀況在影響睡眠，比如甲狀腺功能問(wèn)題、慢性疼痛，或者某些呼吸相關(guān)的問(wèn)題，都會(huì)讓人難以進(jìn)入深睡眠。 環(huán)境因素也不容小看。臥室里的光線、噪音、溫度，包括睡前長(zhǎng)時(shí)間刷手機(jī)，都可能讓大腦不愿意進(jìn)入休息模式。心理層面的影響同樣重要，一旦形成了“怕睡不著”的預(yù)期，就很容易陷入越想睡反而越清醒的惡性循環(huán)。 因此，如果連續(xù)一段時(shí)間存在這種情況，不僅需要去醫(yī)院查清背后的原因，還可以從日常習(xí)慣做些調(diào)整，比如讓睡眠環(huán)境更舒適、減少睡前刺激，固定作息時(shí)間，讓身體逐漸恢復(fù)穩(wěn)定的節(jié)奏。睡眠是恢復(fù)活力的重要環(huán)節(jié)，早些干預(yù)，生活的輕松感就會(huì)慢慢回來(lái)。
2025-09-08 11:34
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針對(duì)上述提問(wèn)，推薦就醫(yī)問(wèn)藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問(wèn)題
什么是睡眠障礙? 睡眠障礙是指入睡、睡眠保持及睡眠時(shí)限出現(xiàn)障礙或者出現(xiàn)異常的睡眠行為，如夜驚或夢(mèng)游。癥狀通常在青春期或年輕成人期開(kāi)始。所有癥狀和體征都是正?，F(xiàn)象的強(qiáng)化表現(xiàn)。但是，睡眠障礙的癥狀的發(fā)生可使病人處于險(xiǎn)境，往往妨礙其工作或社交關(guān)系，并且可使生活質(zhì)量大為降低。 查看全文»
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