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在大連看這方面問題的醫(yī)院可以考慮：1.大連航天醫(yī)院心理科 2.大連醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 3.大連市中心醫(yī)院 4.大連市第七人民醫(yī)院。 植物神經(jīng)紊亂其實(shí)和身體的自主神經(jīng)調(diào)節(jié)功能有關(guān)，常常受到情緒、壓力以及生活習(xí)慣的影響。除去排查器質(zhì)性疾病以后，調(diào)整生活方式才是恢復(fù)的關(guān)鍵。規(guī)律的作息是基礎(chǔ)，盡量固定睡眠時(shí)間，即使周末也不熬夜。飲食別太油膩，咖啡、濃茶、酒類這類刺激性的東西少碰一些，會(huì)對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)減輕不少。 運(yùn)動(dòng)也是緩解癥狀的好幫手，不需要高強(qiáng)度，像慢跑、快走、瑜伽、太極都能改善血液循環(huán)，讓心情變得輕松。心理放松訓(xùn)練同樣重要，可以嘗試深呼吸、冥想，或者和朋友聊聊天，分散對(duì)癥狀的關(guān)注。 有些人會(huì)因?yàn)殚L(zhǎng)期擔(dān)心而加重不適，這種情況下心理疏導(dǎo)或者行為干預(yù)能幫助重建對(duì)身體的信心。關(guān)鍵是不要過度關(guān)注每一次心跳和呼吸，允許身體出現(xiàn)小波動(dòng)，反而更容易恢復(fù)平衡。 用溫和而穩(wěn)定的節(jié)奏生活，比追求立竿見影的效果更踏實(shí)，當(dāng)心態(tài)逐漸放松，癥狀往往會(huì)不知不覺地減輕。