公開(kāi)推薦：大連看睡眠障礙的醫(yī)院哪家正規(guī)點(diǎn)呢“網(wǎng)上預(yù)約”每天做夢(mèng)亂七八糟的怎么回事
這段時(shí)間睡眠很不踏實(shí)，晚上閉上眼沒(méi)多久就開(kāi)始做各種稀奇古怪的夢(mèng)，醒來(lái)會(huì)覺(jué)得腦子很亂，白天也沒(méi)什么精神。
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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李彥輝 主治醫(yī)師
大連航天醫(yī)院
精神心理科
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大連看這類問(wèn)題比較正規(guī)的地方有：1.大連航天醫(yī)院 2.大連醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 3.大連市中心醫(yī)院 4.大連大學(xué)附屬中山醫(yī)院。睡覺(jué)時(shí)頻繁做夢(mèng)，其實(shí)很多時(shí)候并不意味著夢(mèng)本身有問(wèn)題，而是提示你的睡眠結(jié)構(gòu)可能被打亂了。正常的睡眠有淺睡、深睡和快速眼動(dòng)期（多夢(mèng)期）交替進(jìn)行，如果某些原因讓你在快速眼動(dòng)期的比例增多，或者深睡時(shí)間縮短，就容易覺(jué)得“一夜都在做夢(mèng)”，醒來(lái)反而疲憊。 形成這種情況的誘因挺多，比如精神緊張、生活節(jié)奏紊亂、入睡環(huán)境太吵太亮，甚至晚餐過(guò)晚或咖啡因、酒精的刺激。還有一種可能是睡眠中途被多次喚醒，哪怕醒得很短暫，也可能增加對(duì)夢(mèng)境的記憶，讓人誤以為整晚沒(méi)休息好。長(zhǎng)期缺乏高質(zhì)量的深睡眠，會(huì)影響情緒、專注力，免疫力也可能下降。 可以留意一下睡前的習(xí)慣，比如避免長(zhǎng)時(shí)間盯電子屏幕，減少刺激性飲品和重口味食物，給身體一個(gè)漸漸安靜下來(lái)的信號(hào)。臥室環(huán)境也很重要，溫度、安靜度、光線都能影響睡眠質(zhì)量。如果這些調(diào)節(jié)一段時(shí)間后情況沒(méi)有改善或伴隨明顯的情緒困擾，去正規(guī)的醫(yī)院做一個(gè)全面的睡眠評(píng)估是個(gè)穩(wěn)妥選擇。 睡眠和做夢(mèng)的關(guān)系并不可怕，關(guān)鍵是找到自己困擾的根源。調(diào)整生活習(xí)慣和及時(shí)求助專業(yè)醫(yī)生，比一味擔(dān)心夢(mèng)的內(nèi)容要有效得多。這樣，才可能真正醒來(lái)時(shí)覺(jué)得“睡夠了”。
2025-09-08 11:38
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針對(duì)上述提問(wèn)，推薦就醫(yī)問(wèn)藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問(wèn)題
什么是睡眠障礙? 睡眠障礙是指入睡、睡眠保持及睡眠時(shí)限出現(xiàn)障礙或者出現(xiàn)異常的睡眠行為，如夜驚或夢(mèng)游。癥狀通常在青春期或年輕成人期開(kāi)始。所有癥狀和體征都是正?，F(xiàn)象的強(qiáng)化表現(xiàn)。但是，睡眠障礙的癥狀的發(fā)生可使病人處于險(xiǎn)境，往往妨礙其工作或社交關(guān)系，并且可使生活質(zhì)量大為降低。 查看全文»
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