專業(yè)就診用心服務(wù)：蘇州專業(yè)治療睡眠障礙的醫(yī)院哪家好點(diǎn)呢“健康指南”經(jīng)常做夢(mèng)是怎么回事
晚上睡覺的時(shí)候，總是做夢(mèng)，醒來以后整個(gè)人很累，好像根本沒休息好，有時(shí)候甚至夢(mèng)里還帶著壓力感，一整天精神都恍惚。
-
回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
-
魏曉杰 副主任醫(yī)師
蘇州精神病醫(yī)院
精神心理科
-
如果在蘇州考慮看睡眠障礙，可以關(guān)注一下這些醫(yī)院：1.蘇州蘇哈醫(yī)院 2.蘇州市立醫(yī)院 3.蘇州大學(xué)附屬醫(yī)院 4.蘇州市廣濟(jì)醫(yī)院。夢(mèng)多，其實(shí)是很常見的現(xiàn)象，大多數(shù)人都會(huì)經(jīng)歷，但背后的原因可能有很多。比如，精神緊張、工作或生活壓力大，會(huì)讓大腦在睡眠中也處于一種半活躍狀態(tài)，容易出現(xiàn)的夢(mèng)境。另外，睡眠環(huán)境不舒服、晚上飲食過飽或攝入性食物，也可能讓大腦在夜里“熱鬧”起來。還有一種情況，睡眠質(zhì)量本身不穩(wěn)定，比如頻繁的淺睡和醒來，就會(huì)容易記住夢(mèng)。 做夢(mèng)本身并不是壞事，它是一種人類正常的生理活動(dòng)，但問題在于，如果夢(mèng)特別多、內(nèi)容讓人驚醒或伴隨情緒波動(dòng)，就會(huì)影響到睡眠的恢復(fù)。長期這樣，白天的注意力和心情都會(huì)打折扣。有些夢(mèng)境甚至與潛在的焦慮、抑郁傾向有關(guān)，這時(shí)單靠自己調(diào)整可能不夠，可以試著從改善睡前習(xí)慣開始，比如給自己一個(gè)安靜溫暖的睡眠環(huán)境，睡前減少電子產(chǎn)品的使用，或者安排一些緩慢的呼吸放松練習(xí)。 睡眠不是簡單的躺下閉眼，它是身體和精神的修復(fù)時(shí)間。夢(mèng)多如果影響到生活，就不要忽視它，及時(shí)尋求專業(yè)幫助，讓夜晚變成休息的時(shí)刻，也讓白天的精力充沛。
2025-09-15 15:33
-
