今日盤點(diǎn)：蘇州看睡眠障礙的醫(yī)院哪個看好“排名指南”凌晨3-4點(diǎn)醒來什么原因
這段時間，總是半夜醒過來，尤其是三四點(diǎn)鐘的時候明顯。醒了以后腦子很清醒，卻怎么也睡不著，天亮前的那幾個小時特別難熬。
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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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孫秀杰 副主任醫(yī)師
蘇州精神病醫(yī)院
精神心理科
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在蘇州看這類睡眠問題，可以去一些綜合醫(yī)院或醫(yī)院的相關(guān)科室，比如：1.蘇州蘇哈醫(yī)院精神科 2.蘇州大學(xué)附屬醫(yī)院 3.蘇州市立醫(yī)院 4.蘇州廣濟(jì)醫(yī)院。半夜固定時間醒來，其背后可能有多種原因。很多人以為只是淺睡眠，其實(shí)身體、情緒、生活節(jié)律等都會牽扯其中。 有的人，睡前壓力很大，工作上的事、生活里的瑣碎沒處理好，腦子在夜里“回放”，到了凌晨某個時刻，大腦就被喚醒了。還有一種情況是生物鐘出現(xiàn)錯亂，比如長期作息不規(guī)律、晚上喝茶喝咖啡、或者睡前玩電子產(chǎn)品時間太長，身體的睡眠周期被打亂，凌晨就成了它固定“切換”的時間。中年之后，人的睡眠變淺，本身夜間覺醒的次數(shù)就會增加，哪怕外界很安靜，也容易被體內(nèi)的某些信號“叫醒”。 身體狀況也需要考慮。比如甲狀腺功能變化、血糖波動，甚至呼吸道小問題，都有可能在凌晨觸發(fā)覺醒反應(yīng)。情緒和心理方面的影響不容忽視，焦慮、抑郁等會讓睡眠結(jié)構(gòu)變得脆弱，深睡眠減少，夜里醒來后就難以進(jìn)入下一個睡眠周期。 遇到這樣的情況，除了到醫(yī)院檢查排查，也可以在生活中調(diào)整，比如規(guī)律作息、減少睡前、創(chuàng)造的睡眠環(huán)境，有時候小小的改變也能讓夜晚平穩(wěn)。睡眠本是身體修復(fù)的過程，找出影響它的原因，才有可能讓自己重新?lián)碛幸徽淼陌卜€(wěn)覺。
2025-09-15 15:35
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