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在蘇州看這類睡眠問題，可以去一些綜合醫(yī)院或醫(yī)院的相關(guān)科室，比如：1.蘇州蘇哈醫(yī)院精神科 2.蘇州大學(xué)附屬醫(yī)院 3.蘇州市立醫(yī)院 4.蘇州廣濟(jì)醫(yī)院。半夜固定時(shí)間醒來，其背后可能有多種原因。很多人以為只是淺睡眠，其實(shí)身體、情緒、生活節(jié)律等都會(huì)牽扯其中。 有的人，睡前壓力很大，工作上的事、生活里的瑣碎沒處理好，腦子在夜里“回放”，到了凌晨某個(gè)時(shí)刻，大腦就被喚醒了。還有一種情況是生物鐘出現(xiàn)錯(cuò)亂，比如長(zhǎng)期作息不規(guī)律、晚上喝茶喝咖啡、或者睡前玩電子產(chǎn)品時(shí)間太長(zhǎng)，身體的睡眠周期被打亂，凌晨就成了它固定“切換”的時(shí)間。中年之后，人的睡眠變淺，本身夜間覺醒的次數(shù)就會(huì)增加，哪怕外界很安靜，也容易被體內(nèi)的某些信號(hào)“叫醒”。 身體狀況也需要考慮。比如甲狀腺功能變化、血糖波動(dòng)，甚至呼吸道小問題，都有可能在凌晨觸發(fā)覺醒反應(yīng)。情緒和心理方面的影響不容忽視，焦慮、抑郁等會(huì)讓睡眠結(jié)構(gòu)變得脆弱，深睡眠減少，夜里醒來后就難以進(jìn)入下一個(gè)睡眠周期。 遇到這樣的情況，除了到醫(yī)院檢查排查，也可以在生活中調(diào)整，比如規(guī)律作息、減少睡前、創(chuàng)造的睡眠環(huán)境，有時(shí)候小小的改變也能讓夜晚平穩(wěn)。睡眠本是身體修復(fù)的過程，找出影響它的原因，才有可能讓自己重新?lián)碛幸徽淼陌卜€(wěn)覺。