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無(wú)錫能看睡眠障礙的醫(yī)院有不少，像1.無(wú)錫顧連醫(yī)院心理科 2.無(wú)錫市精神衛(wèi)生中心 3.無(wú)錫市第三人民醫(yī)院 4.無(wú)錫市中醫(yī)醫(yī)院。失眠伴多夢(mèng)的原因可能有很多，一部分是精神壓力過(guò)大，工作節(jié)奏快、生活中瑣事不斷，腦子即便躺下也依舊轉(zhuǎn)個(gè)不停；還有一些是作息不規(guī)律，頻繁熬夜打亂了生物節(jié)律；也可能和情緒波動(dòng)、焦慮、抑郁等心理因素相關(guān)；長(zhǎng)期身體不適或者疼痛，也是干擾睡眠的隱形殺手。 在治療方面，不是一味依賴外部手段，重要的是找到背后的原因。有的人通過(guò)調(diào)整作息，比如固定時(shí)間上床、減少睡前玩手機(jī)，睡眠質(zhì)量就能有所改善；有的人需要配合心理疏導(dǎo)，把內(nèi)心的焦慮慢慢化解；還有的人要關(guān)注環(huán)境的優(yōu)化，臥室的燈光、溫度、安靜程度，都和睡眠息息相關(guān)。如果身體疾病導(dǎo)致夜里醒來(lái)或多夢(mèng)，積極治療原發(fā)問(wèn)題也很關(guān)鍵。 慢性睡眠問(wèn)題并不是一兩天形成的，所以改善也需要耐心。與醫(yī)生溝通時(shí)，把自己的作息、情緒狀態(tài)、身體狀況如實(shí)描述，有助于判斷原因與方向。找到自己能堅(jiān)持、適合的方法，睡眠才會(huì)慢慢回到正軌。睡得好，不僅是休息，也是生活質(zhì)量的保障。