健康專題：無錫市治療睡眠障礙哪里正規(guī)醫(yī)院好“詳細(xì)排名”睡眠多夢是什么原因
這段時間睡覺總是很不踏實，夢特別多，有時候一夜醒好幾次，早上醒來還覺得很累，白天注意力也不太集中。
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回答1
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陳詩軍 副主任醫(yī)師
無錫精神病醫(yī)院
婚姻情感
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在無錫，如果想檢查和改善睡眠問題，可以去一些有相關(guān)科室的醫(yī)院，比如：1.無錫顧連醫(yī)院心理門診 2.無錫市精神衛(wèi)生中心 3.無錫市第三人民醫(yī)院 4.無錫市中醫(yī)醫(yī)院。多夢的情況有時候并不是單一的原因的，可能和情緒緊張、長期的精神壓力、作息不規(guī)律、睡眠環(huán)境不等都有。比如睡前玩手機(jī)時間過長、燈光太亮、房間溫度偏高，都會讓大腦處于較興奮的狀態(tài)，導(dǎo)致入睡后容易進(jìn)入淺睡眠階段，從而夢多、易醒。 另外，有些人白天思慮過多，尤其是工作或生活中遇到煩心事，晚上大腦依然在“運(yùn)轉(zhuǎn)”，雖然身體躺下了，但精神上并沒有完全進(jìn)入休息模式，這樣也容易頻繁做夢。有時候，身體健康狀況也是一個關(guān)鍵，例如內(nèi)分泌失衡、消化不適或某些慢的影響，都可能干擾睡眠質(zhì)量，讓夢境多了起來。 如果這種情況持續(xù)存在，建議先從生活習(xí)慣上做一些調(diào)整，比如規(guī)律作息、減少熬夜、睡前避免咖啡因和過飽、保持臥室安靜和昏暗等。如果調(diào)整后還是沒明顯改善，就需要到醫(yī)院做個檢查，看看是否有潛在的健康問題。 睡眠本身就是身體和大腦的“修理時間”，當(dāng)它變得零碎和淺薄，不僅會讓第二天精神欠佳，也會在長時間中影響身體狀態(tài)。重視這個信號，找到原因并改善，才能讓每天的休息踏實。
2025-09-16 09:09
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