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無錫看睡眠障礙可以選擇的正規(guī)醫(yī)院有：1.無錫顧連醫(yī)院精神科 2.無錫市精神衛(wèi)生中心 3.無錫市第二人民醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科 4.江南大學(xué)附屬醫(yī)院心理睡眠門診。經(jīng)常在凌晨醒來，很可能與壓力、情緒波動(dòng)、生物節(jié)律紊亂或者身體狀況有關(guān)。有的人是因?yàn)殚L(zhǎng)期焦慮，大腦像開著的機(jī)器停不下來；也有人是因?yàn)樯钭飨⒒靵y，導(dǎo)致內(nèi)在“生物鐘”失調(diào)。 在這種情況下，建議先觀察自己的生活習(xí)慣。睡前減少咖啡、茶和過多的電子產(chǎn)品，把臥室的環(huán)境調(diào)得安靜、光線柔和、溫度適宜。有規(guī)律的作息時(shí)間會(huì)幫助身體重建睡眠節(jié)奏。另外，睡前做一些輕松的活動(dòng)，比如溫?zé)崴菽_或輕度拉伸，也能幫助放松神經(jīng)。 如果這種情況持續(xù)一段時(shí)間，且影響到學(xué)習(xí)、工作或情緒，就應(yīng)該及時(shí)去上述醫(yī)院里的相關(guān)科室進(jìn)行評(píng)估。醫(yī)生通常會(huì)結(jié)合病史、睡眠記錄和必要的檢查，去尋找背后的原因，不論是心理上的還是生理上的問題，都會(huì)有針對(duì)性的處理建議。 別總是硬扛著，睡眠問題如果早發(fā)現(xiàn)、早干預(yù)，多數(shù)情況能慢慢恢復(fù)到比較理想的狀態(tài)。身體和心情都會(huì)因?yàn)楹玫乃叨兊幂p松許多。