健康揭秘：無(wú)錫看睡眠障礙的醫(yī)院哪個(gè)正規(guī)點(diǎn)好“近期要點(diǎn)”失眠了睡不著怎么辦
這段時(shí)間我總是半夜醒來(lái)，翻來(lái)覆去就是睡不著，白天整個(gè)人沒(méi)精神，頭也昏沉，工作時(shí)注意力很難集中。
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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倪素琴 主治醫(yī)師
無(wú)錫精神病醫(yī)院
婚姻情感
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在無(wú)錫，如果要找比較正規(guī)的醫(yī)院，可以去看看1.無(wú)錫顧連醫(yī)院精神科 2.無(wú)錫市精神衛(wèi)生中心 3.無(wú)錫市人民醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科 4.無(wú)錫市中醫(yī)醫(yī)院。失眠并不是簡(jiǎn)單的“睡不著”，它可能和精神壓力、生活作息、身體狀況都有。有些人是睡前腦子停不下來(lái)，不斷回想白天的事情；也有人是半夜會(huì)突然醒來(lái)，之后很難再次入睡。 處理這種情況，先要嘗試調(diào)整生活節(jié)奏，比如固定每天上床和起床的時(shí)間，即使周末也不要差太多。睡前避免咖啡、濃茶等性飲品，也不要長(zhǎng)時(shí)間刷手機(jī)，看藍(lán)光屏幕會(huì)讓大腦清醒。臥室的環(huán)境也很關(guān)鍵，燈光柔和一些，溫度適宜，安靜且，能讓身體容易進(jìn)入休息狀態(tài)。 另外，當(dāng)感覺(jué)壓力大到影響睡眠，可以找個(gè)合適的渠道釋放，比如慢跑、做拉伸運(yùn)動(dòng)，或者聽(tīng)一些舒緩的音樂(lè)。心里的事如果悶得慌，可以和信任的朋友、家人聊一聊，有時(shí)候傾訴就是一種放松。要是嘗試了這些方法依舊沒(méi)改善，而且出現(xiàn)情緒低落、容易煩躁等狀況，就別硬撐了，及時(shí)到醫(yī)院找醫(yī)生評(píng)估，排查是否存在心理或身體方面的原因。 睡眠是恢復(fù)精力的重要過(guò)程，長(zhǎng)期缺乏不僅影響工作，還會(huì)損傷健康。關(guān)注自己的睡眠質(zhì)量，早一點(diǎn)行動(dòng)，才能讓慢慢回到正軌。
2025-09-16 09:11
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針對(duì)上述提問(wèn)，推薦就醫(yī)問(wèn)藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問(wèn)題
什么是睡眠障礙? 睡眠障礙是指入睡、睡眠保持及睡眠時(shí)限出現(xiàn)障礙或者出現(xiàn)異常的睡眠行為，如夜驚或夢(mèng)游。癥狀通常在青春期或年輕成人期開(kāi)始。所有癥狀和體征都是正常現(xiàn)象的強(qiáng)化表現(xiàn)。但是，睡眠障礙的癥狀的發(fā)生可使病人處于險(xiǎn)境，往往妨礙其工作或社交關(guān)系，并且可使生活質(zhì)量大為降低。 查看全文»
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