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對(duì)于無錫的朋友，如果睡眠總是出狀況，可以去1.無錫顧連醫(yī)院心理門診 2.無錫市精神衛(wèi)生中心 3.無錫市第二人民醫(yī)院睡眠醫(yī)學(xué)中心 4.無錫市中醫(yī)醫(yī)院。瞌睡多，有時(shí)并不僅僅是因?yàn)闆]睡好，背后可能隱藏著多種原因。有的人是熬夜、作息紊亂的“補(bǔ)不回來的困”，也有人是身體代謝、激素水平或神經(jīng)系統(tǒng)出現(xiàn)了問題。比如甲狀腺功能異常、血糖波動(dòng)、貧血等狀況，都會(huì)讓人整天無精打采。還有一些人可能存在睡眠呼吸暫停，夜里缺氧導(dǎo)致白天困倦。 精神心理方面的因素也不能忽視，情緒長(zhǎng)期緊張或者抑郁，會(huì)影響睡眠質(zhì)量，哪怕睡夠了時(shí)間，也沒有休息到。年輕人可能會(huì)覺得只是累了，但如果這種狀況持續(xù)數(shù)周甚至久，就需要警惕。畢竟，困倦是身體發(fā)出的信號(hào)，不是隨便休息一天就一定能解決的。 生活習(xí)慣的調(diào)整很重要，比如固定上床和起床時(shí)間，減少睡前使用電子產(chǎn)品，適度運(yùn)動(dòng)，保持良好的飲食節(jié)奏。這些看似簡(jiǎn)單的事，長(zhǎng)期堅(jiān)持往往比一味“補(bǔ)覺”有用。如果已經(jīng)影響到工作、學(xué)習(xí)或者開車這樣的高風(fēng)險(xiǎn)行為，那就別拖了，及時(shí)去醫(yī)院做一個(gè)檢查，找出的原因，才好對(duì)癥處理。 困意并不是小事情，它可能是一條通向大健康問題的線索。把它當(dāng)成需要傾聽的信號(hào)，早發(fā)現(xiàn)、早處理，才不至于讓身體付出大的代價(jià)。