健康關(guān)注：蘇州看睡眠障礙去哪家醫(yī)院好呢“及時發(fā)布”每晚做夢是怎么回事
近半個月，我每晚睡覺都像在看一場接一場的電影，醒來時大腦很疲憊，好像根本沒休息好，白天精神也不佳。
-
回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
劉月華 副主任醫(yī)師
蘇州精神病醫(yī)院
精神心理科
-
如果在蘇州想看睡眠相關(guān)的問題，可以考慮去這些醫(yī)院：1.蘇州蘇哈醫(yī)院精神心理科 2.蘇州大學(xué)附屬醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科 3.蘇州市立醫(yī)院東區(qū)睡眠醫(yī)學(xué)中心 4.蘇州市中醫(yī)醫(yī)院睡眠障礙門診。 人睡覺時做夢是普遍的，夢境是大腦在睡眠階段的一種活動表現(xiàn)。夜間睡眠分為不同階段，其中有一類叫做快速眼動睡眠，這時腦部活動活躍，容易產(chǎn)生夢境。有些人醒來時能清楚回想起夢的內(nèi)容，就會覺得自己“整晚都在做夢”，其實并非整晚都處于做夢狀態(tài)，而是夢境恰巧出現(xiàn)在醒來前的睡眠階段。 如果近期夢境頻繁，且伴隨睡眠淺、容易醒、醒后不夠精神，這可能和生活壓力、焦慮情緒或作息不規(guī)律有關(guān)。長期睡眠不足，大腦得不到充分休息，即便睡的時間夠多，也可能感覺很累。睡前環(huán)境嘈雜、用腦過度或情緒波動過大，也容易增加夢的頻率。 改善這種情況，可以嘗試調(diào)整作息，讓入睡和起床的時間保持比較固定；睡前減少電子產(chǎn)品使用，避免讓大腦過度興奮；臥室環(huán)境保持安靜、光線柔和、溫度適宜，都會對睡眠質(zhì)量有幫助。一些人通過睡前放松練習(xí)，例如深呼吸、輕音樂、伸展，能有效減輕入睡難度。 偶爾多夢通常不必過于擔心，如果伴隨明顯的疲憊感、情緒低落或注意力下降，就建議去專業(yè)科室評估。睡眠不是單純的“閉上眼睛”那么簡單，它是身體和大腦的修復(fù)過程，呵護好睡眠，才會有白天的好狀態(tài)。
2025-09-16 09:43
-
