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蘇州在治療睡眠障礙方面有不少不錯的醫(yī)院，比如1.蘇州蘇哈醫(yī)院精神科 2.蘇州市立醫(yī)院 3.蘇州大學附屬醫(yī)院 4.蘇州市廣濟醫(yī)院。有失眠困擾的人常會發(fā)現，并不只是因為白天事情多才睡不好，很多時候是情緒、生活習慣、身體狀態(tài)多方面交織的結果。長時間壓力過大、大腦一直處于緊張模式，就像電腦不停運行，高亮的屏幕很難一下子暗下去。情緒波動、焦慮、擔憂都能讓入睡變得困難，有時哪怕是睡前看了的視頻，也可能讓神經興奮到無法平息。 另外，作息不規(guī)律也是重要的原因。夜里熬夜、白天補覺，會擾亂身體的生物鐘，讓“困”和“清醒”的時機完全錯位。還有，臥室的光線、溫度、噪聲以及睡前飲食，比如喝濃茶、咖啡，也是影響睡眠的常見因素。身體健康狀況同樣不可忽視，比如長期疼痛、呼吸不暢或某些慢性疾病，都可能在夜里拖住你的眼皮不讓它閉合。 如果這種睡眠問題持續(xù)時間較長，并且已經影響到工作、學習或情緒，就不該一味等待它自我恢復。通過調整生活節(jié)奏、改善睡眠環(huán)境、掌握放松技巧等方法，可以幫身體慢慢恢復穩(wěn)定的睡眠節(jié)律。有需要時去專業(yè)醫(yī)院做一次評估，能地找到癥結所在。睡眠畢竟是身體和大腦休息的機會，修復時間一旦被剝奪，第二天的狀態(tài)自然要打折扣。早點處理，不光是為了晚上能睡著，也是為了白天能好好清醒。