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蘇州在治療睡眠障礙方面有不少不錯(cuò)的醫(yī)院，比如1.蘇州蘇哈醫(yī)院精神科 2.蘇州市立醫(yī)院 3.蘇州大學(xué)附屬醫(yī)院 4.蘇州市廣濟(jì)醫(yī)院。有失眠困擾的人常會(huì)發(fā)現(xiàn)，并不只是因?yàn)榘滋焓虑槎嗖潘缓茫芏鄷r(shí)候是情緒、生活習(xí)慣、身體狀態(tài)多方面交織的結(jié)果。長(zhǎng)時(shí)間壓力過(guò)大、大腦一直處于緊張模式，就像電腦不停運(yùn)行，高亮的屏幕很難一下子暗下去。情緒波動(dòng)、焦慮、擔(dān)憂都能讓入睡變得困難，有時(shí)哪怕是睡前看了的視頻，也可能讓神經(jīng)興奮到無(wú)法平息。 另外，作息不規(guī)律也是重要的原因。夜里熬夜、白天補(bǔ)覺，會(huì)擾亂身體的生物鐘，讓“困”和“清醒”的時(shí)機(jī)完全錯(cuò)位。還有，臥室的光線、溫度、噪聲以及睡前飲食，比如喝濃茶、咖啡，也是影響睡眠的常見因素。身體健康狀況同樣不可忽視，比如長(zhǎng)期疼痛、呼吸不暢或某些慢性疾病，都可能在夜里拖住你的眼皮不讓它閉合。 如果這種睡眠問(wèn)題持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)，并且已經(jīng)影響到工作、學(xué)習(xí)或情緒，就不該一味等待它自我恢復(fù)。通過(guò)調(diào)整生活節(jié)奏、改善睡眠環(huán)境、掌握放松技巧等方法，可以幫身體慢慢恢復(fù)穩(wěn)定的睡眠節(jié)律。有需要時(shí)去專業(yè)醫(yī)院做一次評(píng)估，能地找到癥結(jié)所在。睡眠畢竟是身體和大腦休息的機(jī)會(huì)，修復(fù)時(shí)間一旦被剝奪，第二天的狀態(tài)自然要打折扣。早點(diǎn)處理，不光是為了晚上能睡著，也是為了白天能好好清醒。