健康快訊：蘇州看睡眠障礙哪個醫(yī)院效果好好些“實(shí)時發(fā)布”做噩夢是什么原因呢
晚上睡覺的時候總是會半夜驚醒，有時心跳很快，滿身是汗，還伴隨著一些怪異而恐怖的夢境，影響了第二天的精神狀態(tài)。
-
回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
-
孫秀杰 副主任醫(yī)師
蘇州精神病醫(yī)院
精神心理科
-
在蘇州，如果睡眠問題比較嚴(yán)重，可以去一些有心理或睡眠的醫(yī)院看看，比如1.蘇州蘇哈醫(yī)院心理科 2.蘇州大學(xué)附屬醫(yī)院 3.蘇州市立醫(yī)院 4.蘇州廣濟(jì)醫(yī)院。噩夢的出現(xiàn)有時和白天受到的情緒有關(guān)，比如緊張的工作、激烈的情緒波動，或者近期遭遇了不愉快的事情，這些內(nèi)容會在潛意識里堆積，夜里以夢的形式釋放出來。身體上的原因也可能觸發(fā)，比如睡前吃得太飽、飲酒、睡眠環(huán)境不適合，或者存在呼吸不暢、發(fā)熱等狀況，大腦在睡眠中受到干擾，就容易出現(xiàn)情節(jié)混亂、帶有恐懼感的夢。 心理狀態(tài)長期緊繃，容易讓人經(jīng)歷這類夢境，尤其是在深度睡眠階段被驚醒，形成惡性循環(huán)。另外，睡眠規(guī)律被打亂，比如作息不固定、過度熬夜，也會打亂大腦調(diào)節(jié)情緒和記憶的機(jī)制，使夢境頻繁，也容易朝著緊張、恐怖的方向發(fā)展。 有些人天生對壓力敏感，稍微有一些心理負(fù)擔(dān)就會在夢里放大。放松訓(xùn)練、規(guī)律的睡眠環(huán)境、減少臨睡前的過度用腦或情緒，都有助于改善這種情況。 夢雖然虛幻，但它折射出的往往是身體和心理在發(fā)出的信號。找到背后的誘因，調(diào)整生活習(xí)慣和情緒狀態(tài)，才可能真的睡得安穩(wěn)。
2025-09-16 09:44
-
