健康早知道：蘇州專治睡眠障礙醫(yī)院哪家好一點(diǎn)的“焦點(diǎn)關(guān)注”睡眠時(shí)間短是什么原因
這段時(shí)間我睡眠很差，躺下后很快能睡著，但幾個(gè)小時(shí)就會(huì)醒來(lái)，再難入睡。白天總覺(jué)得困，注意力也不集中，整個(gè)人疲憊。
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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魏曉杰 副主任醫(yī)師
蘇州精神病醫(yī)院
精神心理科
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如果想在蘇州找治療睡眠障礙的醫(yī)院，可以關(guān)注這些地方：1.蘇州蘇哈醫(yī)院 2.蘇州大學(xué)附屬醫(yī)院 3.蘇州市立醫(yī)院 4.蘇州市廣濟(jì)醫(yī)院。 睡眠時(shí)間變短背后原因挺多，有些跟心理狀態(tài)相關(guān)，比如長(zhǎng)期精神緊張、壓力過(guò)大、焦慮情緒持續(xù)存在，都會(huì)把大腦調(diào)節(jié)睡眠的“節(jié)奏”打亂。還有一些人的生活作息習(xí)慣不規(guī)律，熬夜、頻繁跨時(shí)區(qū)、睡前長(zhǎng)時(shí)間用電子產(chǎn)品，這些都會(huì)影響入睡和深睡比例。生理因素也不可忽視，比如甲狀腺功能紊亂、年期變化、慢性疼痛或呼吸系統(tǒng)的問(wèn)題，都會(huì)讓人無(wú)法保持穩(wěn)定的睡眠周期。 另外，環(huán)境也是一把“無(wú)形的推手”。噪音、光線、臥室溫度不適宜，經(jīng)常會(huì)讓人淺睡、早醒。甚至有些人是因?yàn)橥黹g飲食不當(dāng)，比如攝入過(guò)多咖啡因或酒精，導(dǎo)致身體難以進(jìn)入穩(wěn)定的睡眠狀態(tài)。睡眠時(shí)間短并不是單一原因，而是多種生理、心理、環(huán)境因素的交織。 長(zhǎng)期睡眠不足，不光影響第二天的精神狀態(tài)，還會(huì)慢慢消耗身體的抵抗力。找到自己的誘因，進(jìn)行有針對(duì)性的調(diào)整，才是讓睡眠回歸正常的關(guān)鍵。像我這樣的情況，也許需要結(jié)合生活習(xí)慣改變和醫(yī)務(wù)人員的幫助，才能慢慢好起來(lái)。
2025-09-16 09:46
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針對(duì)上述提問(wèn)，推薦就醫(yī)問(wèn)藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問(wèn)題
什么是睡眠障礙? 睡眠障礙是指入睡、睡眠保持及睡眠時(shí)限出現(xiàn)障礙或者出現(xiàn)異常的睡眠行為，如夜驚或夢(mèng)游。癥狀通常在青春期或年輕成人期開(kāi)始。所有癥狀和體征都是正?，F(xiàn)象的強(qiáng)化表現(xiàn)。但是，睡眠障礙的癥狀的發(fā)生可使病人處于險(xiǎn)境，往往妨礙其工作或社交關(guān)系，并且可使生活質(zhì)量大為降低。 查看全文»
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