健康雜談：蘇州看睡眠障礙去哪個(gè)醫(yī)院比較好“本周新訊”長(zhǎng)期做夢(mèng)是什么原因
晚上睡覺(jué)總是很不踏實(shí)，幾乎每天都會(huì)做夢(mèng)，有時(shí)候夢(mèng)里情節(jié)很復(fù)雜，甚至醒來(lái)后還能記得很清楚，早上起來(lái)總覺(jué)得沒(méi)休息好，白天精神也很差。
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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魏曉杰 副主任醫(yī)師
蘇州精神病醫(yī)院
精神心理科
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在蘇州，如果想針對(duì)睡眠障礙進(jìn)行檢查和治療，可以考慮：1.蘇州蘇哈醫(yī)院 2.蘇州大學(xué)附屬醫(yī)院 3.蘇州市立醫(yī)院 4.蘇州廣濟(jì)醫(yī)院。 說(shuō)到睡覺(jué)時(shí)老是做夢(mèng)，其實(shí)并不全是壞事。人在睡眠中會(huì)經(jīng)歷不同階段，其中快速眼動(dòng)期是大腦活躍的時(shí)候，這個(gè)階段做夢(mèng)很常見(jiàn)。但如果夢(mèng)太多、情節(jié)過(guò)于頻繁，甚至整晚都像在拍連續(xù)劇，可能意味著睡眠結(jié)構(gòu)被打亂，比如深睡眠時(shí)間不夠，大腦沒(méi)有得到充分休息，就會(huì)覺(jué)得越睡越累。 這種情況的原因比較復(fù)雜，有時(shí)候和精神壓力有關(guān)，日常生活節(jié)奏快，白天的情緒與思維會(huì)延續(xù)到夜里；也有的人在生理上對(duì)外界敏感，比如一點(diǎn)點(diǎn)光線(xiàn)、噪音都會(huì)干擾睡眠深度。另外，飲食、作息、身體狀況也會(huì)影響夢(mèng)的頻率，比如晚上吃得太油膩或者咖啡、茶攝入過(guò)多，也容易讓大腦夜里“不安分”。 要判斷這種多夢(mèng)是否需要干預(yù)，可以留意身體反應(yīng)。如果白天狀態(tài)還不錯(cuò)，只是偶爾夢(mèng)多，可能不用太擔(dān)心。但如果長(zhǎng)時(shí)間伴隨疲勞、記憶力下降或情緒波動(dòng)，就建議去醫(yī)院做個(gè)睡眠評(píng)估。有時(shí)調(diào)整作息、減少睡前的電子產(chǎn)品使用、營(yíng)造安靜的睡眠環(huán)境，就能明顯改善情況。 睡眠本質(zhì)上是身體自我修復(fù)的過(guò)程，夢(mèng)的多少并不是的衡量標(biāo)準(zhǔn)。把生活節(jié)奏放慢一些，給自己多放松的空間，常常比過(guò)度焦慮夢(mèng)境本身有意義。
2025-09-16 09:46
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針對(duì)上述提問(wèn)，推薦就醫(yī)問(wèn)藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問(wèn)題
什么是睡眠障礙? 睡眠障礙是指入睡、睡眠保持及睡眠時(shí)限出現(xiàn)障礙或者出現(xiàn)異常的睡眠行為，如夜驚或夢(mèng)游。癥狀通常在青春期或年輕成人期開(kāi)始。所有癥狀和體征都是正常現(xiàn)象的強(qiáng)化表現(xiàn)。但是，睡眠障礙的癥狀的發(fā)生可使病人處于險(xiǎn)境，往往妨礙其工作或社交關(guān)系，并且可使生活質(zhì)量大為降低。 查看全文»
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