健康雜談：蘇州看睡眠障礙去哪個(gè)醫(yī)院比較好“本周新訊”長期做夢是什么原因
晚上睡覺總是很不踏實(shí)，幾乎每天都會(huì)做夢，有時(shí)候夢里情節(jié)很復(fù)雜，甚至醒來后還能記得很清楚，早上起來總覺得沒休息好，白天精神也很差。
-
回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
-
魏曉杰 副主任醫(yī)師
蘇州精神病醫(yī)院
精神心理科
-
在蘇州，如果想針對(duì)睡眠障礙進(jìn)行檢查和治療，可以考慮：1.蘇州蘇哈醫(yī)院 2.蘇州大學(xué)附屬醫(yī)院 3.蘇州市立醫(yī)院 4.蘇州廣濟(jì)醫(yī)院。 說到睡覺時(shí)老是做夢，其實(shí)并不全是壞事。人在睡眠中會(huì)經(jīng)歷不同階段，其中快速眼動(dòng)期是大腦活躍的時(shí)候，這個(gè)階段做夢很常見。但如果夢太多、情節(jié)過于頻繁，甚至整晚都像在拍連續(xù)劇，可能意味著睡眠結(jié)構(gòu)被打亂，比如深睡眠時(shí)間不夠，大腦沒有得到充分休息，就會(huì)覺得越睡越累。 這種情況的原因比較復(fù)雜，有時(shí)候和精神壓力有關(guān)，日常生活節(jié)奏快，白天的情緒與思維會(huì)延續(xù)到夜里；也有的人在生理上對(duì)外界敏感，比如一點(diǎn)點(diǎn)光線、噪音都會(huì)干擾睡眠深度。另外，飲食、作息、身體狀況也會(huì)影響夢的頻率，比如晚上吃得太油膩或者咖啡、茶攝入過多，也容易讓大腦夜里“不安分”。 要判斷這種多夢是否需要干預(yù)，可以留意身體反應(yīng)。如果白天狀態(tài)還不錯(cuò)，只是偶爾夢多，可能不用太擔(dān)心。但如果長時(shí)間伴隨疲勞、記憶力下降或情緒波動(dòng)，就建議去醫(yī)院做個(gè)睡眠評(píng)估。有時(shí)調(diào)整作息、減少睡前的電子產(chǎn)品使用、營造安靜的睡眠環(huán)境，就能明顯改善情況。 睡眠本質(zhì)上是身體自我修復(fù)的過程，夢的多少并不是的衡量標(biāo)準(zhǔn)。把生活節(jié)奏放慢一些，給自己多放松的空間，常常比過度焦慮夢境本身有意義。
2025-09-16 09:46
-
