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在福州，如果想查一查并治療睡眠障礙，可以考慮去這些醫(yī)院看看：1.福建三博福能腦科醫(yī)院精神心理科 2.福建醫(yī)科大學(xué)附屬協(xié)和醫(yī)院 3.福建省立醫(yī)院 4.福建中醫(yī)藥大學(xué)附屬康復(fù)醫(yī)院。 夜里頻繁做夢(mèng)，很多人會(huì)覺(jué)得是自己心里有事，其實(shí)原因挺復(fù)雜。夢(mèng)本身是睡眠中很正常的一部分，但如果夢(mèng)境過(guò)于密集或容易被驚醒，可能意味著你的睡眠質(zhì)量被打斷了。工作壓力大、生活節(jié)奏快、情緒波動(dòng)、作息紊亂等都可能讓大腦處于“半清醒”狀態(tài)，于是在淺睡眠階段容易出現(xiàn)連續(xù)的夢(mèng)。除了心理因素，一些身體上的狀況，比如呼吸不暢、胃部不適，也可能讓睡眠被打斷，大腦多次進(jìn)入夢(mèng)境。 有時(shí)候，睡前刷手機(jī)、咖啡因攝入過(guò)多、晚餐油膩都會(huì)讓入睡變淺。環(huán)境干擾也不容忽視，房間過(guò)亮、噪音、溫度不適合等，都可能讓人多夢(mèng)。想改善這種情況，可以先從生活習(xí)慣調(diào)整起，比如固定睡眠時(shí)間、適度運(yùn)動(dòng)、睡前減少電子產(chǎn)品使用，讓神經(jīng)系統(tǒng)逐漸放松下來(lái)。如果長(zhǎng)期多夢(mèng)伴隨明顯疲勞，及時(shí)去醫(yī)院做一次系統(tǒng)檢查，找到根源對(duì)癥處理。 充足而的睡眠，不是一朝一夕的事情，需要慢慢調(diào)節(jié)。關(guān)注身體和情緒的變化，營(yíng)造一個(gè)安靜的睡眠環(huán)境，才可能迎來(lái)一夜好眠。