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在福州，如果要找治療睡眠障礙的醫(yī)院，可以考慮去看看這些地方：1.福建三博福能腦科醫(yī)院精神科 2.福建醫(yī)科大學(xué)附屬協(xié)和醫(yī)院 3.福建省立醫(yī)院 4.福州市醫(yī)院。關(guān)于半夜固定時(shí)間醒來的情況，常見原因有幾方面。對(duì)一些人來說，可能是睡眠周期的問題。人體的睡眠分為淺睡、深睡和快速眼動(dòng)期，這幾個(gè)階段會(huì)不斷交替。如果在淺睡眠階段被微小的聲音、光線或者身體內(nèi)部的不適打斷，就會(huì)比較容易醒來。 情緒和心理狀態(tài)的影響也很大，持續(xù)的焦慮、緊張，或者近期壓力過重，會(huì)讓大腦處于警覺狀態(tài)，即便身體需要休息，也可能在夜里被“叫醒”。生活習(xí)慣不規(guī)律，比如晚間喝茶咖啡、臨睡前長(zhǎng)時(shí)間看電子屏幕、作息混亂等，都會(huì)擾亂睡眠節(jié)律。夜間醒來后，如果立刻看時(shí)間或玩手機(jī)，反而容易清醒，這也是失眠的一個(gè)壞習(xí)慣。 還有一部分人，是因?yàn)樯眢w狀況的變化，比如血糖波動(dòng)、呼吸不暢或胃食管問題等，也可能在夜間出現(xiàn)短暫的不適，從而擾亂睡眠。這類情況，常常需要醫(yī)生做進(jìn)一步的檢查，有時(shí)候并不只是單純的睡眠問題，需要同時(shí)考慮身體健康的其他方面。 睡眠就像一條緩緩流淌的河，如果經(jīng)常被打斷，再寬的河道也會(huì)變得干涸。找到合適的原因，有針對(duì)性地調(diào)整環(huán)境、情緒與作息，才有可能慢慢恢復(fù)整夜安睡的感覺。