健康揭秘：福州治療焦慮癥的專(zhuān)業(yè)醫(yī)院有哪些“即時(shí)公布”胸悶焦慮心慌怎么辦
這段時(shí)間總是覺(jué)得胸口發(fā)緊，像壓著一塊石頭，心跳快得厲害，睡覺(jué)也不踏實(shí)，白天工作注意力總是渙散，甚至一想到要見(jiàn)人就有點(diǎn)慌。
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回答1
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歐陽(yáng)爭(zhēng)超 主治醫(yī)師
福州精神科醫(yī)院
精神心理
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在福州，如果需要到專(zhuān)業(yè)醫(yī)院尋求幫助，可以考慮1.福建三博福能腦科醫(yī)院精神科 2.福建醫(yī)科大學(xué)附屬協(xié)和醫(yī)院心理科 3.福建省立醫(yī)院心理行為科 4.福州市第二醫(yī)院精神心理科。胸悶、心慌、焦慮這些感覺(jué)，其實(shí)都是身體在釋放信號(hào)，提醒你心理和生理狀態(tài)已經(jīng)進(jìn)入了緊張模式。很多時(shí)候，它和長(zhǎng)期的壓力、擔(dān)憂、不規(guī)律作息有很大。遇到這種情況，先別急著嚇自己，可以嘗試給身體和情緒一個(gè)緩沖的機(jī)會(huì)。 找個(gè)安靜的地方坐下，慢慢地做幾次深呼吸，吸氣時(shí)數(shù)到四，呼氣時(shí)數(shù)到六，讓心率一點(diǎn)點(diǎn)放緩。也可以閉上眼睛，注意力放在腳底或手心，感受與地面、椅子的接觸，讓思緒從緊繃的狀態(tài)中抽離出來(lái)。日常生活中，別把時(shí)間全部填滿，給自己安排輕松的活動(dòng)，比如散步、輕體力運(yùn)動(dòng)，或者和信任的人聊聊感受。 如果這些不適頻繁出現(xiàn)，或影響到了日常工作生活，就不要一味硬撐，這時(shí)候?qū)I(yè)的評(píng)估和干預(yù)很有必要。心理咨詢可以幫助梳理焦慮背后的原因，醫(yī)生也能根據(jù)情況提供適合的方案。 照顧情緒其實(shí)就像照顧身體一樣，持續(xù)、耐心、細(xì)水長(zhǎng)流。給自己多一點(diǎn)善意的關(guān)注，那些胸口的負(fù)擔(dān)和心里的慌，慢慢會(huì)有退去的一天。
2025-09-16 11:13
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什么是焦慮癥? 焦慮(anxiety)通常指一種情緒反應(yīng)，是人們面對(duì)環(huán)境中一些即將來(lái)臨、可能發(fā)生的災(zāi)禍或重大生活事件時(shí)，機(jī)體適應(yīng)環(huán)境變化而產(chǎn)生的一種復(fù)合情緒反應(yīng)。引起焦慮的軀體疾病中，25%是繼發(fā)于神經(jīng)系統(tǒng)疾病，25%是內(nèi)分泌原因，12%是循環(huán)系統(tǒng)疾病、慢性感染等，14%是其他科疾病的誤診。焦慮癥的發(fā)病年齡大多在16～40歲，尤以20歲左右多見(jiàn)，女性多于男性。 查看全文»
濟(jì)南正規(guī)精神科醫(yī)院|重度抑郁癥要住院?jiǎn)幔?/a>
