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斷奶時漲奶是許多媽媽會遇到的困擾，以下是一些應(yīng)對方法。 首先，可以適當(dāng)擠出部分乳汁。當(dāng)漲奶特別難受時，可少量擠出一些，以緩解脹痛感，但不要完全排空乳房，否則會刺激乳汁繼續(xù)分泌。同時，要注意手法，避免損傷乳腺組織。 其次，采用冷敷的方式。用冷毛巾或冷敷袋敷在乳房上，每次15 - 20分鐘，能減輕乳房充血和疼痛。不過要注意溫度，防止凍傷皮膚。 再者，穿著合適的內(nèi)衣也很重要。選擇舒適、有支撐力的內(nèi)衣，能減輕乳房的墜脹感，避免摩擦引起不適。 在飲食方面，要減少液體的攝入，避免食用促進(jìn)乳汁分泌的食物，如魚湯、雞湯等，多吃一些有助于回奶的食物，像麥芽、韭菜等。 另外，要注意休息，避免過度勞累和劇烈運(yùn)動，以免加重漲奶癥狀。 如果漲奶情況嚴(yán)重，出現(xiàn)乳房紅腫、發(fā)熱、疼痛加劇等癥狀，可能是發(fā)生了乳腺炎，應(yīng)及時就醫(yī)治療。