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性生活頻率是很多三十歲男性關心的話題，然而正常的性生活頻次并沒有一個絕對標準，它受多種因素綜合影響。 從普遍的觀點來看，有一個簡單的參考公式，用年齡的十位數(shù)乘以9，所得乘積的十位數(shù)為時間，個位數(shù)為這段時間內(nèi)應有的性交次數(shù)。對于三十歲的男性，3×9 = 27，即20天內(nèi)7次左右，平均下來大約一周3次。 不過，這只是一個大致參考。身體素質是重要影響因素，身體健壯、精力充沛的男性，性生活頻率可能相對高一些；而體質較弱、經(jīng)常感到疲勞的男性，頻率會低一些。心理狀態(tài)也不容忽視，工作壓力大、精神緊張、焦慮抑郁等不良情緒，會使性欲下降，性生活頻率自然降低。夫妻感情同樣關鍵，感情和睦、親密無間的夫妻，性生活會更和諧，頻率也可能適當增加；若夫妻關系緊張、矛盾不斷，性生活次數(shù)會減少。 判斷性生活頻率是否合適，關鍵是看性生活后雙方的感受。如果性生活后第二天雙方都感覺精神飽滿、身心愉悅，不影響正常的工作和生活，那么當前的頻率就是合適的；若出現(xiàn)精神萎靡、腰酸背痛、疲勞乏力等情況，就說明頻率可能過高，需要適當調(diào)整。