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葉酸是一種水溶性維生素，對(duì)孕婦和胎兒的健康至關(guān)重要。對(duì)于一般孕婦而言，在備孕前3個(gè)月至懷孕初3個(gè)月，每日推薦攝入葉酸的量通常為0.4毫克到0.8毫克。這一階段是胎兒神經(jīng)管發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，足夠的葉酸攝入可以有效降低胎兒神經(jīng)管畸形的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)，如無腦兒、脊柱裂等。 而在懷孕3個(gè)月之后，雖然胎兒神經(jīng)管已基本發(fā)育完成，但葉酸對(duì)于胎兒的細(xì)胞分裂和生長、胎盤的發(fā)育等仍起著重要作用，此時(shí)孕婦每日攝入葉酸的量可維持在0.4毫克左右。 不過，有些特殊情況的孕婦需要調(diào)整葉酸的攝入量。比如有過神經(jīng)管缺陷妊娠史的孕婦，其再次生育時(shí)胎兒發(fā)生神經(jīng)管缺陷的風(fēng)險(xiǎn)相對(duì)較高，醫(yī)生一般會(huì)建議每日攝入4毫克的葉酸，以增強(qiáng)預(yù)防效果。另外，患有癲癇等疾病正在服用某些特定藥物的孕婦，由于藥物可能會(huì)影響葉酸的代謝和吸收，也需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下適當(dāng)增加葉酸的攝入量。 孕婦獲取葉酸，一方面可以通過食用富含葉酸的食物，如綠葉蔬菜、豆類、全麥制品等；另一方面，也可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用葉酸補(bǔ)充劑。