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早泄是很多男性面臨的困擾，以下一些方法或許可以幫助男人在性生活時(shí)防止早射精。 首先是心理調(diào)節(jié)。性生活時(shí)過(guò)于緊張、焦慮等不良情緒容易導(dǎo)致早泄。男性要學(xué)會(huì)放松心態(tài)，避免給自己過(guò)大的心理壓力。伴侶也應(yīng)給予理解和支持，營(yíng)造溫馨、和諧的氛圍，減少男性的緊張感。 其次是行為訓(xùn)練?？梢試L試緩慢而有節(jié)奏的刺激方式，當(dāng)有射精緊迫感時(shí)，暫停刺激，待緊迫感消退后再繼續(xù)，通過(guò)這種反復(fù)訓(xùn)練，提高射精閾值。也可以采用動(dòng) - 停法和擠捏法等。動(dòng) - 停法是在性交過(guò)程中，男性有射精預(yù)感時(shí)立即停止刺激，等預(yù)感完全消失后再重新開(kāi)始。擠捏法是女方把拇指放在陰莖系帶部位，食指和中指放在陰莖冠狀溝緣的上下方，捏擠壓迫4秒鐘，然后突然放松，如此反復(fù)。 再者是生活方式調(diào)整。規(guī)律作息，避免熬夜，保證充足的睡眠，有助于維持身體的正常機(jī)能。適度進(jìn)行體育鍛煉，如跑步、游泳、深蹲等，增強(qiáng)體質(zhì)，提高性能力。同時(shí)，要避免過(guò)度手淫，保持健康的生活習(xí)慣。 另外，性生活技巧也很重要。選擇合適的性交姿勢(shì)，避免過(guò)度刺激。在性生活中可以適當(dāng)延長(zhǎng)前戲時(shí)間，增加雙方的情感交流和性喚起程度。