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手指甲旁邊起倒刺是很多人都會遇到的情況，它不一定是因為缺乏某種物質(zhì)，不過缺乏以下營養(yǎng)素可能會增加起倒刺的幾率。 首先是維生素。當(dāng)身體缺乏維生素C時，膠原蛋白合成會受到影響，指甲周圍皮膚的健康也會受到波及，容易出現(xiàn)倒刺。維生素B族對皮膚健康也很重要，比如維生素B2參與體內(nèi)生物氧化與能量代謝，缺乏它可能導(dǎo)致皮膚黏膜受損，引發(fā)倒刺等問題。 其次是微量元素。鋅元素在維持皮膚正常功能方面發(fā)揮著關(guān)鍵作用，缺乏鋅可能會使皮膚的修復(fù)和再生能力下降，指甲旁的皮膚就容易出現(xiàn)倒刺。鐵元素參與血紅蛋白的合成，缺鐵會影響氧氣的運輸和細(xì)胞的新陳代謝，也可能反映在指甲周圍的皮膚上。 然而，起倒刺更多時候是由于物理摩擦或皮膚干燥引起的。比如經(jīng)常做家務(wù)、接觸刺激性物品，或者洗手后沒有及時涂抹護(hù)手霜，導(dǎo)致指甲周圍皮膚的角質(zhì)層失去水分，就容易翹起形成倒刺。 如果手指甲旁頻繁起倒刺，可以適當(dāng)多吃一些富含維生素和微量元素的食物，如新鮮的蔬菜水果、堅果、瘦肉等。同時，要注意手部護(hù)理，減少物理摩擦，保持皮膚的水潤。