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龜頭太敏感是許多男性面臨的困擾，它可能導(dǎo)致性生活時(shí)間縮短，影響性生活質(zhì)量。以下是一些恢復(fù)龜頭正常敏感度的方法。 行為訓(xùn)練是常用的方法之一?？梢試L試使用避孕套，這能在一定程度上減少龜頭與陰道壁之間的直接摩擦，降低敏感度。還可以進(jìn)行陰莖擠捏法，即女方用拇指放在陰莖的系帶處，食指與中指放在冠狀溝緣上下方，擠捏壓迫陰莖頭3 - 4秒鐘，然后突然放松，如此反復(fù)進(jìn)行，可改善龜頭敏感情況。 日常護(hù)理也很重要。保持良好的個人衛(wèi)生，定期清洗龜頭，避免污垢和細(xì)菌滋生引發(fā)炎癥，加重敏感癥狀。同時(shí)，選擇寬松、透氣的內(nèi)褲，減少對龜頭的摩擦和刺激。 心理調(diào)節(jié)不容忽視。很多時(shí)候，過度緊張、焦慮等情緒會使龜頭敏感度增加。男性要學(xué)會放松心態(tài)，避免在性生活時(shí)給自己過大壓力?？梢酝ㄟ^深呼吸、冥想等方式緩解緊張情緒。 如果是由于包皮過長或包莖導(dǎo)致的龜頭敏感，可考慮進(jìn)行包皮環(huán)切手術(shù)。這樣能讓龜頭更多地暴露在外，與外界摩擦，逐漸降低敏感度。 若上述方法效果不佳，建議及時(shí)就醫(yī)，排查是否存在其他疾病，如前列腺炎等，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。