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皮膚干燥是很多人都會(huì)遇到的問題，除了使用護(hù)膚品，通過飲食攝入水分和營養(yǎng)也能改善這種狀況。以下幾種水果對(duì)緩解皮膚干燥很有幫助。 首先是梨，它水分含量高，具有生津止渴、潤肺的功效。梨中還含有多種維生素和礦物質(zhì)，能為肌膚補(bǔ)充水分和養(yǎng)分，讓皮膚保持水潤?？梢灾苯映岳?，也能煮成梨湯飲用。 其次是葡萄，富含葡萄糖、維生素、礦物質(zhì)和類黃酮。類黃酮是一種強(qiáng)力抗氧化劑，能抗衰老并清除體內(nèi)自由基，葡萄中的水分和營養(yǎng)物質(zhì)有助于改善皮膚干燥、暗沉，使皮膚更加光滑有彈性。 再者是橙子，維生素C含量豐富，能增強(qiáng)皮膚的抵抗力，促進(jìn)膠原蛋白合成，有助于維持皮膚的彈性和光澤。多吃橙子能使皮膚更加緊致，減少干燥引起的細(xì)紋。 另外，獼猴桃也是不錯(cuò)的選擇。它有“維生素C之王”的美譽(yù)，還含有維生素E等抗氧化物質(zhì)，能有效對(duì)抗皮膚氧化，延緩皮膚衰老，改善皮膚干燥、粗糙的狀況。 最后是蘋果，富含果膠、維生素和水分，具有保濕作用。蘋果中的纖維素能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助排出體內(nèi)毒素，從而使皮膚更加健康。