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身上皮膚暗黃會影響整體美觀，以下為你介紹一些改善方法。 生活習(xí)慣方面，要保證充足睡眠。睡眠不足會打亂身體的生物鐘，影響肝臟等器官的正常排毒，進(jìn)而導(dǎo)致皮膚暗黃。建議每天盡量在11點前入睡，保證7 - 8小時的高質(zhì)量睡眠。同時，需做好防曬。紫外線是導(dǎo)致皮膚暗黃、老化的重要因素之一，外出時應(yīng)涂抹防曬霜、戴帽子、打遮陽傘等，減少紫外線對皮膚的傷害。 在飲食上，要注重營養(yǎng)均衡。多攝入富含維生素C、E的食物，如橙子、檸檬、獼猴桃、堅果等。維生素C能抑制黑色素的形成，維生素E具有抗氧化作用，可延緩皮膚衰老、提亮膚色。此外，多喝水有助于促進(jìn)新陳代謝，排出體內(nèi)毒素，改善皮膚狀態(tài)。 皮膚護(hù)理也不容忽視。選擇適合自己膚質(zhì)的清潔產(chǎn)品，定期去角質(zhì)，能去除皮膚表面堆積的老化角質(zhì)細(xì)胞，使肌膚更加光滑細(xì)膩。還可以使用具有美白、提亮功效的護(hù)膚品，堅持使用一段時間會有一定效果。 如果皮膚暗黃問題較為嚴(yán)重，可能是身體內(nèi)部出現(xiàn)了問題，如肝臟疾病、貧血等，建議及時就醫(yī)檢查，排除疾病因素。