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骨質(zhì)疏松是老年人常見的骨骼疾病，補充鈣劑是防治骨質(zhì)疏松的基礎(chǔ)措施之一。那么，老年人骨質(zhì)疏松吃什么鈣片好呢？ 碳酸鈣是比較常用的鈣劑，含鈣量高，吸收率也較高，價格相對實惠。它需要在胃酸的作用下解離成鈣離子才能被吸收，所以最好在餐中或餐后服用，以借助胃酸的分泌促進(jìn)吸收。 枸櫞酸鈣則不需要胃酸的參與就能較好地吸收，對于胃酸分泌不足的老年人是個不錯的選擇，而且它的胃腸道刺激性相對較小。 乳酸鈣和葡萄糖酸鈣也是常見的鈣劑，它們的含鈣量相對較低，但溶解度較好，對胃腸道的刺激也比較小，不過由于含鈣量有限，可能需要服用較大的劑量才能滿足身體對鈣的需求。 在選擇鈣片時，除了考慮鈣的種類，還應(yīng)關(guān)注鈣片中是否添加了維生素D。維生素D可以促進(jìn)腸道對鈣的吸收，有助于提高補鈣的效果。有些鈣片會與維生素D復(fù)方制劑，方便老年人服用。 此外，老年人在服用鈣片的同時，還應(yīng)注意保持健康的生活方式，如適當(dāng)曬太陽、進(jìn)行適量的運動等，以促進(jìn)鈣的吸收和利用。但需要注意的是，補鈣應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行，避免盲目補鈣。