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女人年齡大了容易發(fā)胖，這是由多種因素共同作用導(dǎo)致的。 首先是新陳代謝變慢。隨著年齡增長(zhǎng)，身體的基礎(chǔ)代謝率會(huì)逐漸下降。基礎(chǔ)代謝是人體維持生命活動(dòng)所消耗的能量，代謝率降低意味著身體消耗能量的能力變?nèi)?。即使飲食量和以前一樣，身體消耗的熱量減少，多余的熱量就會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪堆積起來(lái)，從而導(dǎo)致體重增加。 其次是激素水平變化。對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，絕經(jīng)前后雌激素水平會(huì)大幅下降。雌激素對(duì)女性的新陳代謝、脂肪分布等有著重要影響。雌激素減少會(huì)使得脂肪更容易在腹部堆積，導(dǎo)致腹部肥胖。而且激素變化還可能影響食欲調(diào)節(jié)，使女性更容易感到饑餓，進(jìn)而增加食物攝入量。 再者是運(yùn)動(dòng)量減少。年齡大了之后，身體機(jī)能有所下降，很多女性的活動(dòng)量也隨之減少。工作和生活中體力勞動(dòng)的機(jī)會(huì)變少，閑暇時(shí)間也更傾向于安靜的活動(dòng)，如坐著看電視、看書(shū)等。運(yùn)動(dòng)量不足，能量消耗自然就減少了，脂肪燃燒不充分，體重也就容易上升。 另外，不良的飲食習(xí)慣也是一個(gè)重要因素。年齡增長(zhǎng)后，一些女性可能更偏好高熱量、高脂肪、高糖的食物，而蔬菜水果等富含膳食纖維的食物攝入相對(duì)不足。這些高熱量食物攝入過(guò)多，又缺乏足夠的運(yùn)動(dòng)消耗，就會(huì)造成脂肪堆積。