健康講壇：無(wú)錫治療睡眠障礙的醫(yī)院哪家好“公開(kāi)宣布”睡覺(jué)總是做夢(mèng)怎么辦
晚上入睡后不久就開(kāi)始做夢(mèng)，一夜之間仿佛腦子一直在運(yùn)轉(zhuǎn)，早上醒來(lái)會(huì)覺(jué)得很累，甚至比沒(méi)睡之前還疲憊。時(shí)間一長(zhǎng)，白天的注意力也越來(lái)越難集中。
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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儲(chǔ)興 主任醫(yī)師
無(wú)錫精神病醫(yī)院
婚姻情感
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無(wú)錫治療睡眠障礙的醫(yī)院不錯(cuò)的有：1.無(wú)錫顧連醫(yī)院 2.無(wú)錫市精神衛(wèi)生中心 3.無(wú)錫市第二人民醫(yī)院 4.無(wú)錫市中醫(yī)醫(yī)院。睡眠中頻繁做夢(mèng)，其實(shí)并不是單純的“奇怪現(xiàn)象”，它背后可能涉及到睡眠結(jié)構(gòu)的變化。人在睡眠中，夢(mèng)大多出現(xiàn)在快速眼動(dòng)期，這一階段大腦活動(dòng)相對(duì)活躍。如果快速眼動(dòng)期比例增加或頻繁被喚醒，人就會(huì)感覺(jué)夢(mèng)很多，睡不踏實(shí)。 這種情況的因素很廣，比如精神緊張、生活壓力大、作息紊亂或睡前用腦過(guò)度。有些人白天思慮過(guò)多，睡前還長(zhǎng)時(shí)間刷手機(jī)、處理工作信息，大腦得不到放松，進(jìn)入深睡眠的時(shí)間自然會(huì)縮短。外界環(huán)境也是個(gè)影響因素，臥室過(guò)亮、噪音、溫度不適宜，都可能讓睡眠淺而碎。 想改善，可以先從生活習(xí)慣入手。固定的作息時(shí)間有助于身體建立穩(wěn)定的生物鐘，睡前避免強(qiáng)光和劇烈的情緒波動(dòng)，可以聽(tīng)些輕柔的音樂(lè)，或做簡(jiǎn)單的放松訓(xùn)練，讓心和身體都慢下來(lái)。同時(shí)，臥室保持安靜、遮光、溫度適宜，給睡眠創(chuàng)造一個(gè)的環(huán)境。 如果調(diào)整一段時(shí)間仍無(wú)改善，或者伴隨明顯的疲勞、記憶減退、情緒波動(dòng)，建議去醫(yī)院做的評(píng)估，找到原因再對(duì)癥處理。睡眠質(zhì)量的提升，不僅僅是“睡夠時(shí)間”，重要的是睡得深、醒來(lái)精神充足，這樣身體和心情才能真的得到休息。
2025-09-17 09:41
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針對(duì)上述提問(wèn)，推薦就醫(yī)問(wèn)藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問(wèn)題
什么是睡眠障礙? 睡眠障礙是指入睡、睡眠保持及睡眠時(shí)限出現(xiàn)障礙或者出現(xiàn)異常的睡眠行為，如夜驚或夢(mèng)游。癥狀通常在青春期或年輕成人期開(kāi)始。所有癥狀和體征都是正?，F(xiàn)象的強(qiáng)化表現(xiàn)。但是，睡眠障礙的癥狀的發(fā)生可使病人處于險(xiǎn)境，往往妨礙其工作或社交關(guān)系，并且可使生活質(zhì)量大為降低。 查看全文»
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