公布：無錫治療睡眠障礙哪個醫(yī)院好一點的呢“公開一覽”人長期熬夜有什么危害
我已經(jīng)連續(xù)幾個月晚上都睡不踏實，經(jīng)常翻來覆去到凌晨才勉強入睡，白天精神狀態(tài)很差，工作效率也下降了很多。
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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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張劍平 主任醫(yī)師
無錫精神病醫(yī)院
婚姻情感
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無錫常見的睡眠障礙可以去1.無錫顧連醫(yī)院 2.無錫市精神衛(wèi)生中心 3.無錫市人民醫(yī)院 4.無錫市第二人民醫(yī)院。長期熬夜對身體的消耗是悄無聲息的，但積累到一定程度就會顯現(xiàn)出來。直接的變化，就是早上醒來后腦子像裹了層霧，注意力分散，記憶力下降。熬夜會擾亂人體的生物鐘，打破大腦和身體的節(jié)律，內(nèi)分泌也容易紊亂。很多人會發(fā)現(xiàn)，熬夜一段時間后皮膚變得暗沉，免疫力下降，小感冒也容易“找上門”。 精神方面的影響同樣不容忽視。長時間缺乏的睡眠，會讓情緒變得敏感、易怒，甚至引發(fā)焦慮和抑郁的傾向。這是因為大腦在深度睡眠時會進(jìn)行信息整理和情緒調(diào)節(jié)，缺少這一步，就像少了夜間修復(fù)的時間，白天的心理承受力也會變差。 心血管系統(tǒng)也會受到牽連。長時間晚睡會讓血壓、血糖的調(diào)節(jié)失衡，心臟要承受大的負(fù)擔(dān)，久而久之風(fēng)險增加。對于年輕人來說，這種變化一開始可能很隱蔽，但增加后問題會集中爆發(fā)。 規(guī)律作息，看似是一件小事，卻像地基一樣重要。它能讓身體按部就班運轉(zhuǎn)，給大腦和留足修復(fù)的機會。養(yǎng)成早睡的習(xí)慣，其實是在為身體長期的穩(wěn)定打下基礎(chǔ)。那些曾經(jīng)因為熬夜感到疲憊的人，大多會明白，一個好覺比什么都值。
2025-09-17 09:44
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