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無(wú)錫常見(jiàn)的睡眠障礙可以去1.無(wú)錫顧連醫(yī)院 2.無(wú)錫市精神衛(wèi)生中心 3.無(wú)錫市人民醫(yī)院 4.無(wú)錫市第二人民醫(yī)院。長(zhǎng)期熬夜對(duì)身體的消耗是悄無(wú)聲息的，但積累到一定程度就會(huì)顯現(xiàn)出來(lái)。直接的變化，就是早上醒來(lái)后腦子像裹了層霧，注意力分散，記憶力下降。熬夜會(huì)擾亂人體的生物鐘，打破大腦和身體的節(jié)律，內(nèi)分泌也容易紊亂。很多人會(huì)發(fā)現(xiàn)，熬夜一段時(shí)間后皮膚變得暗沉，免疫力下降，小感冒也容易“找上門”。 精神方面的影響同樣不容忽視。長(zhǎng)時(shí)間缺乏的睡眠，會(huì)讓情緒變得敏感、易怒，甚至引發(fā)焦慮和抑郁的傾向。這是因?yàn)榇竽X在深度睡眠時(shí)會(huì)進(jìn)行信息整理和情緒調(diào)節(jié)，缺少這一步，就像少了夜間修復(fù)的時(shí)間，白天的心理承受力也會(huì)變差。 心血管系統(tǒng)也會(huì)受到牽連。長(zhǎng)時(shí)間晚睡會(huì)讓血壓、血糖的調(diào)節(jié)失衡，心臟要承受大的負(fù)擔(dān)，久而久之風(fēng)險(xiǎn)增加。對(duì)于年輕人來(lái)說(shuō)，這種變化一開(kāi)始可能很隱蔽，但增加后問(wèn)題會(huì)集中爆發(fā)。 規(guī)律作息，看似是一件小事，卻像地基一樣重要。它能讓身體按部就班運(yùn)轉(zhuǎn)，給大腦和留足修復(fù)的機(jī)會(huì)。養(yǎng)成早睡的習(xí)慣，其實(shí)是在為身體長(zhǎng)期的穩(wěn)定打下基礎(chǔ)。那些曾經(jīng)因?yàn)榘疽垢械狡v的人，大多會(huì)明白，一個(gè)好覺(jué)比什么都值。