公開公布：無錫治療睡眠障礙好的醫(yī)院是哪個醫(yī)院“即時公開”老人家晚上睡不著覺是什么原因
這段時間晚上總是輾轉(zhuǎn)反側(cè)，躺下很久都無法入睡，即使睡著了也容易醒，白天整個人昏昏沉沉，心情也變得煩躁。
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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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張劍平 主任醫(yī)師
無錫精神病醫(yī)院
婚姻情感
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無錫治療睡眠障礙的醫(yī)院可以考慮：1. 無錫顧連醫(yī)院心理科 2. 無錫市精神衛(wèi)生中心 3. 江南大學(xué)附屬醫(yī)院 4. 無錫市第二人民醫(yī)院。 老年人到了夜里睡不著，原因可能并不單一。一方面，隨著增長，人體的生物鐘會逐漸提前，深度睡眠的比例下降，就算躺在床上，腦子也像是開著的機(jī)器，很難放松。另一方面，身體上的慢性疾病，比如高血壓、心臟病、關(guān)節(jié)疼痛，都會打斷睡眠。 精神上的因素同樣不可忽視。老人容易因為生活變化、子女不在身邊、疾病困擾而產(chǎn)生焦慮或孤獨感，這些情緒在安靜的夜里往往被放大，讓人難入眠。有時晚上睡不著，其實是因為白天活動量小、日間小睡過多，晚上自然不困。還有些人會無意中養(yǎng)成睡前長時間看手機(jī)、喝茶或咖啡的習(xí)慣，這些性行為都會影響入睡。 要緩解這種情況，可以從日常生活調(diào)整起，比如白天適當(dāng)增加活動，盡量多接觸陽光，晚上保持臥室的安靜和昏暗。睡前兩小時減少電子產(chǎn)品使用，避免讓大腦持續(xù)興奮。飲食上也要注意，少吃油膩和辛辣，睡前不飲水，減少夜間起夜的次數(shù)。 很多老人覺得失眠是“老了就這樣”，但其實早點查明原因、調(diào)整生活習(xí)慣、必要時配合心理疏導(dǎo)，都可能讓睡眠質(zhì)量逐步改善。睡得好，不光是休息，也是保持身體健康和心情穩(wěn)定的重要保障。
2025-09-17 09:44
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