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在無(wú)錫，如果想找專業(yè)的醫(yī)院，可以參考這些地方：1.無(wú)錫顧連醫(yī)院 2.無(wú)錫市精神衛(wèi)生中心 3.無(wú)錫市第三人民醫(yī)院 4.江南大學(xué)附屬醫(yī)院。面對(duì)酒癮發(fā)作時(shí)的那種沖動(dòng)，很多人會(huì)感到自己完全被推著走。這個(gè)時(shí)候，暫時(shí)轉(zhuǎn)移注意力很重要——哪怕是走出門去散步，或者找個(gè)朋友聊聊天，先把那股迫切的念頭壓一壓。周圍環(huán)境的改變，有時(shí)候比單純的意志力管用得多。 如果家里有人在，盡量讓他們幫你把酒收起來(lái)，眼不見心不煩。有些人習(xí)慣用深呼吸、冷水洗臉等方式給自己“剎車”，雖然動(dòng)作簡(jiǎn)單，但對(duì)緩解那種沖動(dòng)的高峰期是有幫助的。當(dāng)情緒和生理反應(yīng)都慢慢放緩，人才能有機(jī)會(huì)去想一想自己需要的是什么。 長(zhǎng)期來(lái)說(shuō)，光靠自己硬撐是很辛苦的。尋找專業(yè)的心理咨詢或成癮干預(yù)，比單打獨(dú)斗穩(wěn)妥。和醫(yī)生、治療師面對(duì)面聊，能清楚地找到誘因，也能學(xué)會(huì)一些替代性的應(yīng)對(duì)方式。家人和朋友的耐心陪伴，也能在關(guān)鍵時(shí)刻拉你一把。 走過(guò)酒癮的期并不容易，但每一次停下來(lái)，都是在給自己一個(gè)喘息和恢復(fù)的機(jī)會(huì)。學(xué)著和 craving 做一點(diǎn)距離，就是在慢慢掌握主動(dòng)權(quán)。