公開(kāi)報(bào)道：無(wú)錫哪里醫(yī)院可以治療嚴(yán)重睡眠障礙狀的“口碑揭秘”肝火旺盛導(dǎo)致的失眠怎么調(diào)理
近這段時(shí)間，我經(jīng)常到了半夜還翻來(lái)覆去睡不著，頭有點(diǎn)發(fā)熱，心里煩躁，還老是做一些亂七八糟的夢(mèng)，白天精神也很差，工作注意力不集中。
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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儲(chǔ)興 主任醫(yī)師
無(wú)錫精神病醫(yī)院
婚姻情感
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無(wú)錫可以治療睡眠障礙的醫(yī)院有：1.無(wú)錫顧連醫(yī)院心理門(mén)診 2.無(wú)錫市第五人民醫(yī)院 3.無(wú)錫市精神衛(wèi)生中心 4.無(wú)錫惠山中醫(yī)醫(yī)院。 肝火旺盛引起的失眠，在中醫(yī)里常和情緒緊張、飲食不節(jié)、作息紊亂有關(guān)。調(diào)理思路，不僅僅是對(duì)癥，重要的是讓身體的狀態(tài)慢慢平穩(wěn)下來(lái)。日常作息方面，晚上盡量避免長(zhǎng)時(shí)間使用電子產(chǎn)品，尤其是在床上看手機(jī)，藍(lán)光會(huì)讓大腦興奮；睡前一小時(shí)可以關(guān)掉強(qiáng)光燈，給身體一個(gè)“要休息了”的暗示。飲食上少吃辛辣、油膩和高糖的食物，新鮮的蔬果、清淡的湯羹會(huì)對(duì)內(nèi)火有一定緩解。 情緒的平穩(wěn)對(duì)肝火的調(diào)節(jié)很關(guān)鍵，可以嘗試深呼吸、輕松的冥想，或者在戶外散步，把白天的緊張感釋放出來(lái)。有條件的話，早晨曬曬陽(yáng)光，調(diào)節(jié)生物鐘，對(duì)夜間睡眠也有幫助。保持適度運(yùn)動(dòng)，比如緩慢的跑步、太極或瑜伽，都能讓身心放松。除了這些生活上的調(diào)整，如果已經(jīng)影響到工作和情緒，建議盡早去醫(yī)院做一個(gè)系統(tǒng)檢查，根據(jù)醫(yī)生的指導(dǎo)來(lái)進(jìn)行康復(fù)。 睡眠并不是單純的“多睡一會(huì)兒”就能好轉(zhuǎn)，它和身體內(nèi)的運(yùn)行節(jié)律、情緒狀態(tài)都有。照顧好自己的生活習(xí)慣，適度放慢節(jié)奏，才能讓身體的“火”慢慢降下去，睡眠自然會(huì)逐漸恢復(fù)。
2025-09-17 09:45
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針對(duì)上述提問(wèn)，推薦就醫(yī)問(wèn)藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問(wèn)題
什么是睡眠障礙? 睡眠障礙是指入睡、睡眠保持及睡眠時(shí)限出現(xiàn)障礙或者出現(xiàn)異常的睡眠行為，如夜驚或夢(mèng)游。癥狀通常在青春期或年輕成人期開(kāi)始。所有癥狀和體征都是正?，F(xiàn)象的強(qiáng)化表現(xiàn)。但是，睡眠障礙的癥狀的發(fā)生可使病人處于險(xiǎn)境，往往妨礙其工作或社交關(guān)系，并且可使生活質(zhì)量大為降低。 查看全文»
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