公開(kāi)報(bào)道：無(wú)錫治療睡眠障礙哪家醫(yī)院好一點(diǎn)的“實(shí)時(shí)更新”長(zhǎng)期做夢(mèng)是什么原因
晚上睡覺(jué)總是很不踏實(shí)，醒來(lái)時(shí)總感覺(jué)像沒(méi)睡過(guò)一樣，大腦昏沉，還記得夢(mèng)里各種細(xì)節(jié)，整個(gè)人狀態(tài)很差。
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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陳詩(shī)軍 副主任醫(yī)師
無(wú)錫精神病醫(yī)院
婚姻情感
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如果在無(wú)錫想看睡眠障礙，可以去的醫(yī)院有：1.無(wú)錫顧連醫(yī)院 2.無(wú)錫市人民醫(yī)院 3.無(wú)錫市中醫(yī)醫(yī)院 4.江南大學(xué)附屬醫(yī)院。長(zhǎng)期頻繁做夢(mèng)，其實(shí)并不一定是壞事，人在睡眠的快速眼動(dòng)期都會(huì)做夢(mèng)，只是絕大多數(shù)情況下醒來(lái)會(huì)忘記。但當(dāng)夢(mèng)的頻率高且容易被記住，就可能和睡眠結(jié)構(gòu)有關(guān)，比如淺睡比例增加、夜間覺(jué)醒次數(shù)多。這樣一來(lái)，大腦無(wú)法長(zhǎng)時(shí)間停留在深度睡眠階段，夢(mèng)境就顯得“多”了。 影響這種情況的因素有很多，精神緊張是常見(jiàn)的一種，白天思慮過(guò)多，睡前腦子停不下來(lái)，大腦會(huì)在夜間持續(xù)活躍，于是夢(mèng)境不斷。另外，生活節(jié)奏紊亂、長(zhǎng)期睡眠時(shí)間不足，或者睡眠環(huán)境嘈雜、光線干擾等，都可能導(dǎo)致睡得不夠沉。身體狀況的變化也會(huì)產(chǎn)生影響，比如慢性疼痛、胃腸不適等，在夜里會(huì)間接打斷睡眠，讓人容易進(jìn)入容易做夢(mèng)的淺睡眠。 想改善這種情況，可以從調(diào)整作息、創(chuàng)造安靜的睡眠環(huán)境著手，睡前避免長(zhǎng)時(shí)間刷手機(jī)或工作，給自己留一點(diǎn)過(guò)渡的放松時(shí)間。有些人通過(guò)規(guī)律運(yùn)動(dòng)、保持合適的室溫和光線，也能感受到夢(mèng)境明顯減少。長(zhǎng)期困擾的話，還是需要到醫(yī)院做專(zhuān)業(yè)的睡眠評(píng)估，看看是否有潛在的神經(jīng)系統(tǒng)或呼吸方面的睡眠問(wèn)題。 找到合適的方法調(diào)整后，睡眠質(zhì)量往往會(huì)慢慢提升，夢(mèng)的干擾也會(huì)減少，早上醒來(lái)時(shí)能感到的輕松和休息到位的感覺(jué)。
2025-09-17 09:45
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針對(duì)上述提問(wèn)，推薦就醫(yī)問(wèn)藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問(wèn)題
什么是睡眠障礙? 睡眠障礙是指入睡、睡眠保持及睡眠時(shí)限出現(xiàn)障礙或者出現(xiàn)異常的睡眠行為，如夜驚或夢(mèng)游。癥狀通常在青春期或年輕成人期開(kāi)始。所有癥狀和體征都是正?，F(xiàn)象的強(qiáng)化表現(xiàn)。但是，睡眠障礙的癥狀的發(fā)生可使病人處于險(xiǎn)境，往往妨礙其工作或社交關(guān)系，并且可使生活質(zhì)量大為降低。 查看全文»
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