健康百科：蘇州精神科醫(yī)院哪個看好“今日排名”自己和自己對話是精神問題嗎
有時候我會在沒人時跟自己說話，不是出聲就是心里對話，內(nèi)容多是一些生活瑣事或者假想中的場景。雖然我覺得沒什么，但偶爾又擔心是不是不太正常。
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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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孫秀杰 副主任醫(yī)師
蘇州精神病醫(yī)院
精神心理科
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在蘇州想找精神科或心理科咨詢，可以去的醫(yī)院不少，例如：1.蘇州蘇哈醫(yī)院心理科 2.蘇州大學附屬醫(yī)院精神醫(yī)學科 3.蘇州市立醫(yī)院北區(qū)心理科 4.蘇州廣濟醫(yī)院精神科。說到一個人和自己說話，其實情況要分開看。有的人是在梳理思路，比如復盤一天的事、提前演練對話，這類情況很普遍，只要不影響生活，一般無需過分擔心，就像有人習慣自言自語地做計劃一樣，是自我思考的一部分。 可如果這種對話變得頻繁，并且出現(xiàn)了和不存在的人爭論，或者對話中伴隨明顯的情緒波動、被迫感，就需要多留意了。這可能提示心理壓力很大，也可能和睡眠、情緒、環(huán)境等相關(guān)，有時是長期焦慮或其他心理狀況的反映。除了觀察頻率和內(nèi)容，也要感受是否影響到社交、工作甚至休息，如果有影響，建議盡早尋求專業(yè)幫助，讓醫(yī)生或心理師評估。 自我對話并不等于精神疾病，它多取決于內(nèi)容、場景以及對日常的影響。有的人用它來釋放情緒，有的人是習慣性的情感整理。保持對自己狀態(tài)的敏感，及時調(diào)整生活節(jié)奏和情緒，遇到困擾時，主動交流或?qū)で髮I(yè)支持，會比默默承受有效。關(guān)注內(nèi)心的聲音，是認識和照顧自己的一個好開始。
2025-09-17 10:20
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